【byb.cn 人体管道工】最近，青甘大环线旅游比较的火爆，再加上各种自媒体铺天盖地的宣传，更是推波助澜，游人爆棚，景区大塞车的新闻比比皆是。对内地的游客来说，其中有一点可能往往被忽视，那就是高反（高原反应）。

　　7.10－17日，一行四人（三女一男，均60岁左右），从甘肃兰州出发，经张掖、敦煌（2夜）、大柴旦、茶卡、最后从西宁返京，先后游览参观了兰州黄河中山铁桥、张掖七彩丹霞、嘉峪关、瓜州大地之子和汉武帝雕塑、敦煌莫高窟、鸣沙山月牙泉、阳关、石油小镇、翡翠湖、U型公路、水上雅丹、茶卡盐湖、橡皮山（3817米）、青海湖、塔尔寺等众多景点。包了一辆GL8七座商务车，一路奔波，其中为了避开青海湖自行车环湖赛封路，最多一日（7月15日），从大柴旦开了800公里到茶卡，相当的辛苦，浑身上下酸痛，结果到了茶卡游玩后，我终于出现了高反了（高原反应），四人中有三人出现了不同程度的腹泻、头痛、血氧大降、心跳加快、血压升高等症状，其中我的症状比较明显，7月16日凌晨1点至14点，总共拉了6次，分别是1:00、2:30、7:00、9:00、11:00、14:00，直到回到西宁，身体才恢复正常。都说好汉经不住三泡稀，那我拉了6次，情况又如何呢？

青甘大环线示意图

天空之镜 茶卡盐湖 海拔约3000米

此行最高海拔3817米

　　关于景点的介绍，不是本文探讨的重点，所以放一些图片，一带而过。咱们重点说说高反这事，以便对即将出游的朋友多少可提供点帮助，之前先普及一下相关的背景知识：

　　高原反应（high altitude reaction），亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，平原人快速进入海拔3000m以上高原时，50%～75%的人出现高原反应，但经3～10天的习服后症状逐渐消失。本病的发生老年人低于青年人，女性低于男性;高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

　　从这个定义上来说，我反应比较明显，可能我是男性+体重比较大的原因吧。不过，尽管血氧低至90%以下，我们都没有到吸氧和服药的程度，除了肠胃反应大一些外，其它都无大碍。那我这六次腹泻，究竟是如何造成的呢？

　　我认为是劳累和受了风寒有关，最主要的是7月15日，开天狂奔了800公里，到达茶卡盐湖时（海拔3000米左右），已经是下午6:30，排队，又坐了30分钟的小火车才到景点，租鞋又花了30分钟，等拍下第一张照片时，已经晚上8:19分.......，等坐上返程的小火车，已经是晚上九点。换言之，真正在茶卡盐湖游玩的时间不足1小时。最最关键的是，高原的天气多变，进景区时，还骄阳四射，出景区的时候，已经是寒风四起。由于带的衣服不够，坐在返程的敞篷小火车上，四面透风，我下身只穿了一件速干的骑行裤，再加上我坐在最外面，刚好还在迎风面，当时我就感觉大腿很冷，主要是胆经和胃经，我当时找了能找到的一切衣物、包裹来低档寒风，但还是受寒了。

　　出了景区等吃上饭，已经是晚上10点多了。当时吃的还不少，喝了羊汤，吃了羊肉。但当晚就出现了腹泻。我知道这是高反，血氧也掉到在90%以下，但我仍然没有吸氧和服药（酒店房间里居然都有制氧机，看来这个地方出现高反的人不在少数），我知道我这腹泻是昨晚在茶卡盐湖被风吹着受寒所致。

　　此后的一段时间，是我身体反应最重的，在酒店拉了3次，在从茶卡去西宁的半路上拉了三次，其中一次还贡献给了大自然。等在青海湖拉完第五次，我还是感觉有点疲乏了，不想游玩只想休息，喝了一瓶橙汁饮料后，身体略微有所恢复。

　　都说好汉经不住三泡稀，在短短14小时，我拉了6次，居然没有服药，为什么呢？因为，我知道我是受寒所至，不是急性肠胃炎。拉稀，只是人体对受到风寒的一种肠胃反应，实际上是一种自我保护。最重要的是，我没有水泻。换言之，水泻的最大特点是，只有大便没有小便，而我却是小便正常，只是大便多一些。这点很重要，因为，没有小便，很容易导致人电解质紊乱，容易脱水，此时需要补充糖盐水。而我有小便，就不会出现这种清况，说明肠道功能正常，能够分出清浊来。事实也证明这一点，因为一回到西宁（海拔2200多米），不适感消失，饮食也恢复正常了。

　　另外，我对自己身体有信心，也来自于我7月5日登顶四川峨眉山时（海拔3044米），也曾经出现了高反，包括腹泻、恶心、头痛、发烧等症状，也是因为受寒所致。并且我们同行的四人中（3女一男），三人都出现了不同程度的高反，可等下了山，所有症状均消失了，也正是因为有了峨眉山的这个经历，才会让我在茶卡腹泻时会如此淡定。

　　说起来，在出发青甘大环线之前，也不是一点功课也没做，为防高反，也口服了红景天，并且从兰州出发去西宁，这一路，算是有一个从低海拔向高海拔上升的一个适应过程，但可能是红景天服的时间太短，但最重要的还是受寒所致，如果不是15日那天在茶卡被风吹着了，也不会有后面的六次腹泻。

　　后来有网友在去青甘旅游时，也告诉我，其11岁的儿子也出现了高反，甚至还吸氧了，而地点也是在茶卡，其实这个地方海拔并不高（3059米），最关键的是气候多变，一会晴天一会雨，尤其是日落之后风很大，所以，携带好衣物和装备非常重要。

　　总之，这一趟青甘环线旅行，收获挺多，对身体也是一个检验。如果未来还有去高原旅行的日子，真的需要提前做好功课，并且千万不能过度疲劳和受风寒。从我们这次旅行的经验看，4000米以下，做好防护，问题还是不大，至于自己的身体是否能够适应进藏的要求，大家自己拿主意吧？！