【byb.cn 人体管道工】2021年3.5日，迎来了二十四节气中的一个重要的节气－惊蛰，这个节气对中医养生来说相当重要，何出此言呢？因为在自然界，所有蛰伏在地底下的生物都开始了萌动。根据天人合一的理论，人体的各脏器也在此时进入到了生发的季节，很多被压抑的病症此时被诱发了出来，其中就包括了眼干、失眠和关节痛等，今天我们就和大家聊聊这方面的话题。

一、万物复苏病始生

　　大家一定知道“蛰伏”这个词，它是这样解释的：“一指动物冬眠，潜伏起来不食不动;二指伏处，幽居，隐居;三指潜伏，隐蔽。”而惊蛰节气，指的是第一个意思。也就是说，此时天气转暖，天空时有春雷掠过而惊动了蛰伏在地下的昆虫和动物，故名。而惊蛰这个节气还有一个特点，就是代表着冬季的结束。因为“九九”歌的最后一句：“九九加一九，耕牛遍地走”中的“九九”，惊蛰节气，就刚好在这个时间段内（公历2021年的3.3－3.11）。

　　每年冬季都在崇礼滑雪，滑雪日必写滑雪日记。不管气温有多低，只要雪开始变黑，也就是意味着地温开始上升了。我第一次记录雪场的雪变黑是在2月10日，阴历腊月29这一天，而正月初二，也就是2月13日，就进入到了七九第一天，河开的日子。所以，雪场的雪开始化也就不足为奇了，尽管在2月17日这一天，崇礼还遭遇过白天最高气温－7度，夜间最低气温－21度的极寒天气，但这已经挡不住地温的回升。而我记录的大面积雪变黑，是在2月20日，也是在七九这个时间段。

　　由此可见，地温的回升到了惊蛰这个节气就完全的不可逆了，因为已经到了万物复苏的季节。此时，不仅地下蛰伏的昆虫开始萌动，人体身上的病症也逐步出现了，这就是“发陈”。

二、春季发病的特点

　　春生、夏长、秋收、冬藏。很多朋友都问过我同样的问题，冬天是否不宜调理，因为冬天要收藏。我的看法是这样的，调理的最好季节排排序是夏>春>秋>冬，也就是说，夏季是调理的最好季节，冬季是最差的季节，之所以如此划分，是基于“天人合一“的理论。因为“风为百病之长，寒为万病之源“，大多数人的病，都属于风寒类的疾病，因此，夏春之季调理，可以人借天力，将风寒病邪表出来，达到事半功倍的效果。但是有一些疾病，也不受季节的限制，这类就是血瘀症。这类病症，到了秋冬季反而更重，甚至到了春季高发。今天我们在这里就重点说说三个病症眼干、失眠和关节痛。

　　有点中医知识的朋友都清楚，春、夏、长夏、秋、冬，分别对应人的五脏，即肝、心、脾、肺、肾。春季属肝，主生发。此时百草萌出地面，昆虫开始活跃起来，而人体中的肝脏也是最活跃的时候。中医认为，肝开窍于目，目受血而视。因此，所有眼睛的问题，都要从调肝利胆上着手;同样，肝气不舒，肝火旺的人，到了春天，这肝火就更旺了，此时更容易失眠，这叫“阳不入阴“;中医还认为，肝主筋，而膝为筋之府，所以此时关节痛，尤其是膝关节疼，也要从肝胆上找原因。

　　《黄帝内经.素问.四气调神大论二》：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也;逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。“

　　【译文】春季的三个月，是万物生长推陈出新的季节。天地都开始萌生，万物因此而繁荣。此季节，应该晚睡早起，在庭院中散步，披散开头发，敞开衣襟，以便让内心的志向得以升腾，保持万物的生机而不要杀戮，多施与，少掠夺，多奖励，少处罚，这些都是春季应该要做的事，是春季的养生之道。如果违背了它，就会损伤肝脏，到了夏天将会得寒性病，供应人体生长的精微物质就会减少。

　　所谓的“发陈”，对应人体的病症，指的就是体内的陈旧性的疾病，尤其是风寒症，借着天力开始往外表了。所以，此时有一些人身体开始出疹子，其实就是人借天力身体在排毒呢。而前述的眼干、失眠和关节痛，都具有春季病的特点，那该如何调理呢？

三、春季病如何调理

　　1、眼干

　　【病症】这类人的特点：每到开春眼睛就发干、迎风流泪，视力和听力也有下降。夜晚入睡困难，多梦，心里感到焦躁，总无缘无故发火。

　　【分析】我们都知道，在中医五行中，肾属水，肝属木，水生木。到了春天，木要想生发，一定取决于肾水供应是否充足。北方有种过葡萄的朋友一定知道，到了春天，把埋在土里的葡萄挖出来绑在架子上，然后就要开始浇水，这水要浇一夜，直到最末梢的枝条滴出水滴来，说明水浇透了。那么人也一样，眼也属于人体的末端，眼睛要明亮，也有赖于肝血的滋养，所以肝肾同调是最佳方案。

　　【调理】给大家推荐两款中成药：杞菊地黄丸和明目地黄丸

　　①杞菊地黄丸

　　是在六味地黄丸方子的基础上加枸杞子、菊花构成的。枸杞子补肾益精，养肝明目，菊花能清利头目，平肝清热。它的作用有很多，其中一个显著作用就是治疗中老年人的"老眼昏花"，老眼昏花是由于肝肾两虚，这时候，涂什么眼药水啊、眼膏啊，都没用，用点杞菊地黄丸滋补肝肾，就是对证的良药！

　　②明目地黄丸

　　肝肾阴虚更严重的人，在春天的风里往往会感觉眼睛干涩、怕见光、迎风流泪，风一吹，眼泪就往下流，这种情况在老年人那里尤为多见，这就得用明目地黄丸。明目地黄丸是在六味地黄丸的基础上加枸杞、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明。既能养肝养血、养肾养精，又能疏肝、清肝火、镇肝风。因为，老人在肝肾阴虚的情况下，肝风、肝火等邪气最容易随着自然界的生发之气而涌起。

　　这两款中成药都很平和，只要舌苔不黄不腻，都可以用来作为春季的养生药。但这些药都偏滋腻，如果舌苔黄或腻，说明体内有湿热，就不适合用这些药了。如果实在把握不准的可以咨询一下医师。

　　2、失眠

　　【病症】此类人肝火旺，动不动就发火，爱管闲事，半夜里睡不着，还能给你发微信，心事重。能吃，但长不胖。

　　【分析】这些症状，都属于肝胆热，热顶在上面而不下行，阳不入阴，所以睡不着。

　　【调理】这类人，要从调肝利胆上着手。如果大家不愿意用前面的中成药，也可以喝冬瓜汁试试，我曾经用此法调理好母亲的失眠。

　　具体办法，通常在睡前，老母是在晚上10：30喝的（必须要在晚上10点到11点喝），汁量大约是100－150毫升，瓜皮和瓜肉一起榨。单独喝此汁，1~2日，如果效果不明显，可再加入适量的酸枣面搅拌着一起喝，冬瓜汁利胆，酸枣面入肝经，其实，作用就是泄肝火，以避免虚火扰头，夜不能寐。记住，这个方法，不见得对所有的人都有效，你只能自己试试了。如果你胃寒，肠胃功能差，喝这个汁可能会感觉不适。

　　3、关节疼

　　【症症】白天不疼晚上疼，尤其是前半夜疼，从而影响睡眠。

　　【分析】这个时间点，刚好是胆经、肝经的循行时间，之所以疼痛，是因肝血不足，或经络不通，无法滋养大筋所致。

　　【调理】白天，通常在下午3~5点，用手拍打膝关节四周，拍到出痧为止。不用考虑穴位和经络，只要是膝关节周边，能拍到的地方都拍到就行了，如下图：

　　当然，不是每个人都可以拍出这种效果的。如果你常年服药，就会有大量的药物残留堆积在膝关节周围，影响了气血对关节腔的滋养，导致关节疼痛，拍打可以帮助排毒通经络，从而治疗和缓解关节疼痛。

　　眼干、失眠和关节疼，虽是三种病，但在春季发生，都要从肝胆上找原因，我们给大家介绍两款中成药、冬瓜汁+酸枣面，以及拍打的三种不同的方法，大家可以自行选择，都是很安全的。也许你用了一种方法，顺便把其他的病症也治了，这叫异病同治。如果问题还没有解决，就需要看医生了，谁也不能包治百病，你说对吗？不过有些事，不试怎么知道呢？