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人到中年4怕:钱命压力动力

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-6-2 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)快节奏的生活之下,每个人都压力巨大。美国宾夕法尼亚州立大学研究人员最新发现,与上世纪90年代相比,2010年以后所有年龄段的人日常压力都略有增加,尤其45~64岁的中年人,压力急剧增加,相比1990年的中年人,他们的压力多了19%,相当于一年当中多出了64天的压力,使得中年人幸福感明显下降。


受访专家:北京回龙观医院情感障碍病房主任、副主任医师  王  宁


“人到中年,身不由己”,这是中年人时常发出的感叹。没有了年轻的各种未知和不确定,中年人的家庭、事业一般趋于稳定,但随之而来的生活压力却不断累积,最常面对4大危机:经济的不稳定、上有老下有小的负担、对衰老和死亡的恐惧、跟不上时代的担忧。面对这些恐惧,中年人该如何自救?


①经济不稳定

都说成年人的崩溃是从没钱开始的,“金钱”充斥在中年人的生活中,每天为了赚钱奔波忙碌。年轻时,我们谈爱情,谈理想,谈人生,认为谈钱太过俗气。而当你不再年轻,没了折腾的资本,面对生活艰难与养老的压力,发现经济稳定是安身立命的根本。对于大多数中年人来说,每个月要还房贷、车贷,还要考虑储蓄养老金,如果没有稳定的收入,生活将陷入风雨飘摇中。一项调查发现,失财对中年人打击最大,投资失败可让他们走上绝路;前几年引起恐慌的“养老基金余额不足”的新闻,更让中年人为“老无所养”忧心忡忡。


北京回龙观医院情感障碍病房主任王宁说,钱虽不是万能,但没钱却是万万不能。我们既不能被金钱所奴役,但也要正视金钱带来的从容与保障。缺钱直接影响安全感,如果经济状况长期不稳定,人会陷入恐惧,价值观和心理也容易出问题,比如嗜钱如命、爱炫耀和攀比等。消除这种担忧,最根本的还是要有相对稳定的经济来源,比如着重眼前工作,通过职业提升,拓展新的事业;或者在余力之外,摸索出第二职业。同时也要节省开支,学会储蓄和存钱,了解一些理财知识,谋求多渠道收入。


②上有老下有小的负担

一说“人到中年”,人们最常想到的就是“上有老下有小”。中年人需要对很多人负责:要对孩子负责,要对父母负责,作为管理层的还要对员工负责。这些责任让中年人很难“任性”,时常被生活工作赶着走,自由和活力都会下降。除了压力山大,忙碌的中年人能够陪伴子女和父母的时间很少,父母病了不能侍奉床前,孩子开家长会不能参加等,留下诸多遗憾。


王宁认为,中年人应该调整好心态,试着换一个角度看“上有老下有小”,例如,父母在,你就永远是孩子,遇事有人可商量,遇到困难有人无条件支持,遇到苦恼有人安慰;有自己的孩子,陪着他们成长,享受孩子带来的快乐和欢笑,也是一种圆满的人生。中年人可以多花时间和亲友相处,而不是把他们当负担,家人间的陪伴有治愈作用,让你收获更多幸福。


③对衰老和死亡的恐惧

跟年轻的时候相比,中年人的体力不断下降,身上的小毛病越来越多,外貌、身材、脑力等肉眼可见的衰退,让中年人的健康焦虑越来越大。“90后不敢看体检报告”“半数80后已经秃了”“某某高管深夜猝死”“一上班族地铁晕倒”……看到这些新闻,很多中年人都是一声叹息,生怕下一个倒下的就是自己。尤其是得知有熟人离世的消息时,猛然发现死亡离自己这么近。


王宁表示,人到中年,要把健康摆在第一位,别拿身体硬扛。工作再忙,也要挤出时间去锻炼;应酬再多,也要少烟少酒,合理膳食;人际关系再复杂,也要心平气和、从容对待。人到中年,健康是幸福生活的基础。与其恐惧未来的衰老和死亡,不如在当下作出改变,让健康的体魄陪你走更远。


④跟不上时代的担忧

如果在职业生涯中选择了缺乏挑战的平台和安逸的工作,那就会温水煮青蛙。年龄越大,“被社会淘汰”的感受会越来越强烈。王宁说,时代如洪流,不会因某人而停下,中年人不要贪图安逸,只顾眼前。面对不确定的就业市场,要时刻警惕,着力提升自己,力争上游而不被淘汰。另外,科技发展日新月异,生活方式也随之改变,中年人在生活上也要主动学习新技能,适应新技术,跟上时代步伐。▲(本报记者 高阳)

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