别有病首页>>调养方案>>打通经络 >>花溪：夏季泡脚是祛湿的最佳时机

■收效，把握技巧是关键

　　昆叔总是和我强调泡脚水温，后来才知道，水温其实也是很有讲究的。温度一定不要超过45度。为什么呢？温度太高究竟有什么影响呢？

　　我也试过用温度较高的水泡脚，当放下脚时，就像针在刺整个脚，脚象麻了一样，但这是不会觉得身上有热流，相反觉得很凉，过好大一会，才会慢慢缓过神来，脚才会有热的感觉。而且那晚，我没有睡好。

　　为什么呢？因为足部与全身所有脏腑经络均有密切关系，且分布着多个穴位，睡前用热水泡脚，就能刺激这些穴位，促进气血运行，调节内脏功能。但刺激要有个度，如果水温太高，刺激过度，相应的器官就会处于兴奋状态，那还睡得好吗？因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，那么，这时身体其他部位的血液是就会少了。所以，高温在加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担的同时，也容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足。因此高血压、心脑血管疾病的患者特别不适宜用过热的水泡脚。

　　有的人身上有发凉的感觉，后背发凉，通常是因为阳气不足，有的部位由于排寒也会发凉。患有糖尿病、下肢静脉曲张等，也要注意水温，因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感知不到，就容易被烫伤。干性皮肤的人，也不要用太热的水泡脚，因为高温容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使皮肤更干燥。

　　除了温度，还需要注意的就是时间。应以15—30分钟为宜，如果你把握不太准，只要一出热汗，就可以停止泡脚了（注：体内寒湿大的人，最开始出的是凉汗）。由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。人也感觉到疲倦！ 饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

　　中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。我使用去寒湿的中药来泡脚，所以不能用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。 注意好以上几点，夏天泡泡脚也许会给我们带来额外的惊喜！

　　后记：夏季泡脚，不适合所有体质的人，对于那些阳虚、痰湿体质的人比较适合。

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