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为何现代人很多病都是坐出来的

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2019-3-28 00:01

  【byb.cn 人体管道工】现代人的日常生活,可能除了睡觉以外,最常见的姿势就是坐着,开车、乘车坐着,到了单位上班坐着,吃饭坐着,回家看电视坐着,用电脑坐着,可能一天到晚坐着的时间不比睡觉躺着的时间少。而大家回想一下自己的童年,那时没有汽车,我们走着,或者骑自行车;那时没有电脑,我们用笔写,写一会儿,手就累了,就必须要动一动;那时很多人的工作,不是坐着,而是站着,走着,这更贴近于动物们的生活方式,也正因如此,那时没有我们现在这么多的慢性病。而如今,我们生活水平是提高了,可很多病也出现了,而这与我们生活方式的改变有很大关系,一天到晚的坐着就是致病的重要诱因之一。

 

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  中医认为“久坐伤肉”,此话出处自《黄帝内经》,有两处均提及了“五劳”这个词。

  第一处是《黄帝内经.素问.宣明五气篇第二十三》:“五劳所伤:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。”;

  第二处《黄帝内经.灵柜.九针论第七十八》;“五劳:久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,此五久劳所病也”

 

  “五劳”之中的“”字,在这里当“过度劳累”讲。这五劳,实际上对应劳的是五脏,即心、肺、脾、肾、肝:

  久视伤血,因心主血脉,所以,实为伤的是心;

  久卧伤气,因肺主气,所以,实为伤的是肺;

  久坐伤脾,因脾主肌肉,所以,实为伤的是脾;

  久立伤骨,因肾主骨,所以,实为伤的是肾;

  久行伤筋,因肝主筋,所以,实为伤的是肝。

  当然,人体的五脏六腑,既相对独立,又互为关联,是一个整体,什么姿态和动作呆久了,必会首伤对应的脏腑,并最终累及全身。

 

  目前现代人最大的慢性病是啥?第一是心脑血管病,第二代谢性疾病,首推的就是糖尿病、肿瘤,而这一切都与久坐有关系。何出此言呢?

 

  前面已经说了,久坐伤的是肉,实际上伤的是脾。而我们坐着通常是干嘛呢?看电脑,就形成了久视伤血,伤的是心。脾主运化,心主血脉,这两个一伤,你说病能不上身吗?

 

  实际上,久坐的危害在于,它极容易阻塞我们的经脉,影响了气血的运行。你想想,对于一个站立的人来说,我们的气血从心脏泵出,经过肺气的加压,疏布到全身。而在其中,有一个部位的构造会影响气血的运行,这就是臀部。由于它在身体上是一个突起,像一个丘陵一样,如果我们再一久坐,就必然会导致气血长时间停留在臀部,不仅新鲜的气血无法顺畅下行,静脉回流的气血同样回流也受阻,久而久之,就会出现代谢障碍。

 

  经常出差旅行的朋友一定听说过有一种病叫“经济舱综合症”,指的就是我们坐飞机旅行时,因长时间坐着,导致静脉血无法正常回流,会出现下肢静脉血栓,甚至肺栓塞而死亡,所以为了避免这种情况,专家建议我们在长途旅行时,双脚要经常的做踩踏缝纫机的动作,通过小腿肌肉的收缩来帮助静脉血回流。

 

  而对于我们长期坐办公室的朋友,虽然座位条件比飞机经济舱好多了,但也不能长时间坐着,每半个小时就要站进来走动一下,或上趟卫生间,或去接一杯水,或起来走两步伸个懒腰,总之,其目的就是通过走动或者变换身体的姿势,让下肢的肌肉尽可能的收缩以加速静脉血回流。“流水不腐,户枢不蠹”,当人体经脉气血运转顺畅了,怎么会出现代谢综合症呢?怎么会出现肿瘤呢?只有当经脉受阻,气血运行不畅,才导致某个组织器官新鲜的气血过不来,废旧的垃圾排不出的时候,人才会得病。

 

  其实,久坐的人,最开始最直接的表现就是变胖,所谓伤肉,就体现在此,再发展,颈椎病、腰椎病都来了。其实肥胖只不过是代谢出现障碍的一种外在表现而已,它已经在警告我的的身体,身体正在出现代谢障碍,此时,如果我们改变这种生活方式,多出去运动,不管你是快走,慢跑,还是打球、游泳、滑雪,都是为了让全身的气机运行更通畅而已。

 

  2016年6月,我曾经写过一篇文章《为什么很多高血压人爱运动》,讲的就是这个道理(http://www.byb.cn/doc_12128.aspx)。高血压,多为上实下虚,通过运动,气血全跑到下肢去了,聚集在上半身的血压就会下来,就这么简单。血压一下来,人就会感觉脑袋轻松多了,头也不痛了,呼吸也顺畅了。你看看,你一运动,不久视了,伤不了血,也就伤不了心脏;一运动,就不久坐了,伤不了脾,也不会变得肥胖,也不会出现代谢障碍问题;一运动,不仅伤不了肺,而且还增加了肺活量;一运动,一仅锻炼了下肢肌肉,还对骨骼也是一个强刺激,不仅伤不了肾,不强肾健骨;同样,一运动,还要增强我们筋的弹性,也就伤不了肝,所以,运动才是“五劳”的克星。

 

  当然,凡事没有对错之分,都要把握好一个度,运动同样也不能过度,就像我们不能久坐一样。文武之道一张一驰,这就是中医的核心思想,中医不仅是中国的传统医学,更是“中和”的医学,既不能太过,也不能不及,所以,中医不仅是医学,更是哲学,是世界观和方法论。

 

  综上所述,现代人的很多病,都是因为我们生活方式的改变造成的,而万病之源就是“久坐”,它不仅伤肉,导致我们身体的肥胖,出现糖尿病等代谢障碍病、肿瘤;而且还因为久坐导致的久视,更伤了血脉,导致我们出现心脑血管病,这两类疾病,“久坐”首要致病诱因。为此,想要健康长寿的朋友,一定要避免久坐,不是你一天运动一小时就不算久坐了,而是每隔半小时就要起来活动活动,这样,即使你没有整块时间运动,也会极大程度上避免各种慢性病的早发,当然,如果再能配合饮食、运动等,辅之以刮痧、拔罐、按摩来保持经络的畅通,就可以“决生死,处百病、调虚实”。看完此文的朋友,别再坐着了,赶紧“站”起来“动”起来吧! 

 

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