附：血压、血糖参考值

　　血压标准：

　　理想血压：收缩压<120mmHg和舒张压<80mmHg。

　　正常血压：收缩压应<130mmHg，舒张压<85mmHg。

　　血压正常高限或高血压前期：收缩压在130~139mmHg和/或舒张压在85～89mmHg。

　　高血压：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

　　低血压：收缩压≤90mmHg和(或）舒张压≤60mmHg。

　　临界高血压：收缩压在140～160mmHg(18.6～21.3kPa),舒张压在90～95mmHg(12.0～12.6kPa)。

        另外血压跟岁数还年龄也有关系，大家可以根据下表参看自己的血压。

　　血糖标准

 

血糖单位换算：1mmol/L=18mg/dL

空腹：只停止摄入含热量食物8小时以上

餐后2小时：指从进食第一口开始计算两小时之后

        用餐后血糖会暂时升高，但身体会控制不让血糖高过140mg/dl (7.8mmol/L)，餐后2小时胰岛素会让血糖下降至原本值，但若胰岛素分泌过少，血糖则很难下降。（测试血糖时，应当综合以上情况，周期性的进行血糖测量。）