说这话的是杭州市中医院眼科主任王青，"现在的上班族，不管是工作还是回到家，已经离不开电脑了，如果连上下班时也要长时间盯着手机看，眼睛会受不了的。"王医生说："尤其是在公交车这样晃动的环境中，眼睛高度紧张才能不停地捕捉到固定目标，给眼睛造成很大的负担。"

　　过度用眼，会造成眼胀、刺痛、干涩等眼部不适，严重者会引发干眼症或眼部炎症。王医生特别提醒，除了爱玩手机的上班族，中小学生用眼也要特别注意，眼睛要重点保护。

　　南京市中医院眼科何慧琴主任中医师则指出，近距离用眼过度，同样会对人的眼睛造成严重伤害，轻者会出现视觉疲劳、眼睛发酸、发涩等症状，严重者可能会导致眼睛胀痛，甚至造成近视、干眼症或者青光眼急性发作等疾病。

　　眼睛保健，除了不要长时间用眼，多眨眨眼外，王青医生还教给大家一个简单的方法：做"晶体操"，很容易学：眼睛望向远处(至少5米之外)，持续几秒，再赶紧望向自己的鼻尖，同样持续几秒;随后再望远、再望鼻尖……如此往复，三五分钟后，能充分舒展眼部晶状体、缓解眼睛疲劳、增加眼部灵活性，每天可以做3到4次。