下面，用图示法为大家细解一下"明灸"法。

步骤一：准备好艾绒和线香（几无竹芯香）。对于艾绒，不要太苛求品质，一般的艾绒就行。

步骤二：将艾绒揉搓成"团状"。"艾团"的大小取决于燃烧速度的快慢。范师傅说："对于初学者而言，尽量搓大一些，这样更有助于观察和体会灸感"。

步骤三：将搓好的"艾团"固定在选定的穴位后点燃。

步骤四：待"艾团"即将燃烧完时，迅速将其掐灭。

学习心得：在艾灸过程中看着"艾团"冒出的缕缕青烟，感觉好可爱。艾灸之所以能够治疗疾病，还有一个重要的原因就是艾灸散出的能量与人体的频率最为相近，正因为这种特殊能量与频率的存在，才能够"以艾通爱"，暖心通身。

有心的小伙伴，可以私下练习练习，有啥问题和心得一块分享分享呗！微博直接@某磊同学。