【byb.cn】（来源：重庆晚报）今天是我国第13个男性健康日，也是世界卫生组织确定的世界男性健康日。昨日，由市生殖健康学会主办的“2012西南地区男科学研讨会”在红楼医院举行，来自清华大学第一附属医院、美国泌尿外科协会的专家表示，由于生活工作压力增大等因素，与上世纪八十年代末相比，男性更年期提前10年以上;重庆人饮食偏麻辣，导致前列腺等泌尿系统疾病高发，且不易治愈。

 

　　记者从会上获得男性健康十项标准，你可以对照一下，看看自己是否健康———

　　1、有充沛精力，能担负日常生活和繁重工作，不过分紧张与疲劳。

　　2、处事乐观，态度积极。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

 

　　压力大运动少，中年男性冠心病高发

 

　　新桥医院心内科专家耿召华在会上介绍，现在冠心病已成为中年男性一大健康杀手，心绞痛、心梗塞、猝死等发生率越来越高，且低龄化趋势明显，三四十岁的男性患者越来越常见。

 

　　耿召华分析，男性背负家庭重担，工作压力大，经常处于紧张状态，容易导致大脑皮质功能紊乱，植物神经功能失调，交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。另外，男性常有吸烟、酗酒、偏爱胆固醇高的食物等不良生活习惯，这些都是男性冠心病高发的重要因素。

 

　　耿召华建议，男性应尽量做到生活规律，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持平和心态;可根据个人喜好坚持适度的有氧运动，每次30分钟以上，每周至少3至5次;定期健康体检，早发现、早预防、早治疗，有助于早期干预心肌梗死等发病因素，一旦出现胸痛、胸闷，尤其是劳累、运动后加重的情况下，要及时就医。

 

　　缺乏雄性激素，男性更年期提前十年

 

　　“不少男性刚满40岁，就出现记忆力低下、体力衰退、性功能下降等状况。”中华医学会男科学分会常委吴明章在会上称，所谓男性更年期，即男性到了五十岁以后，雄性激素的机能逐渐衰退，特别是睾固酮的分泌减少，这种因体内荷尔蒙分泌的变化所产生的不适反应，包括记忆力衰减、神经过敏、急躁、倦怠、失眠、孤独以及性功能下降等。

 

　　中华医学会男科学会近期针对中国男性的一项调查显示，在25岁至50岁年龄段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即将面临各种疾病侵袭，原因包括工作劳动强度高、精神压力大以及环境污染、不良生活习惯等，前列腺炎等泌尿系统疾病越来越突出。

 

　　吴教授称，传统上男性50岁至60岁出现更年期症状，但调查发现，越来越多的40岁左右男性，因为体内雄性激素的缺乏和衰退，开始出现明显的更年期症状。与上世纪八十年代末相比，男性更年期至少提前10年以上。

 

　　吴教授建议，如果男性提前出现更年期症状，应到专科医院检查，及时纠正雄性激素水平，让自己变得精力充沛，进而提高生活质量。

 

　　麻辣口味太重，易发前列腺炎且难治

 

　　清华大学第一附属医院沈敬华教授在会上称，研究显示，男性泌尿系统的健康状况，与日常饮食习惯息息相关。尤其是长期接触辣椒、花椒等辅佐料的人，泌尿系统最容易受刺激伤害。重庆人喜欢麻辣腥味重的火锅，爱喝夜啤酒，最容易患前列腺炎。

 

　　沈教授称，这类患者即使到医院治疗，由于不能改变日常饮食习惯，前列腺炎也得不到彻底治疗，随着年龄增大，将增加患前列腺癌的风险。

 

　　红楼医院泌尿外科主任郭玉称，临床调查显示，90%的前列腺炎患者都有抽烟喝酒、吃麻辣的饮食习惯。一些患者到医院治疗后，病情刚得到缓解，因为不良饮食行为多次复发，导致病情越来越重。

 

　　沈教授提醒，有了健康的饮食和良好的心态，才能远离前列腺炎等疾病。他建议，男性饮食应清淡，忌烟酒，生活要有规律，不要长期熬夜。