六气中的燥和湿是既对立又统一的一对儿兄弟，它们既可以相互制约，又可以相互转化。如何知道我们的身体是燥还是湿呢？

　　把您的小拇指伸进耳朵里，感受一下耳道内的环境。如果耳道内的分泌物是粘稠的，甚至像水一样，说明您身体有湿。

　　其实我们每一个正常人体都是有湿的。当中医说谁谁身体有湿，那是说他身体里面的湿太多了，超过了正常的水平。我们看天气预报的时候，总说空气湿度多少多少，我们把大气里面含有的水湿的量叫做湿度，像北京的“桑拿天”、南方的“梅雨季节”，那时大气的湿度过大，我们的身体就会感觉不舒服。既然大气的湿度有标准值，那么我们人体内的湿度应该保持在多少呢？

　　人体内的湿度没有准确的数值，但中医早就有了一套评价身体湿度或者说燥湿程度的指标，湿多了，湿少了，根据这套指标判断。

　　中医里有一种舌苔叫“白霉苔”，好像舌头上长了一层白霉一样，这是体内湿度的判断指标之一。不过白霉苔在临床上不太常见，多见于严重的病症。平常我们见到的多为厚腻苔，颜色多为黄的，少部分为白的。另外，湿有五个非常显著的特点。

　　在这五大特点中，着重跟大家说说“口不渴”这个症状。现在人很注意饮水，饮水多，健康教育都在叫人们多喝水，一天8杯水。坐在办公室，用什么来调节工作节奏，喝水。但每天8杯水，并不适用于所有人，比如有的人喝完水感觉腹胀，肚子里还咣咣地响，中医这叫“饮水不消”，对此专家建议不要喝过多的水了。如果你有自觉的口渴的症状，喝水是没问题的。所以健康教育说的“一天8杯水”得因人而异。

　　有些人会问，如果我身体有湿，我是不是都不能泡脚、不能洗澡、不能游泳呢？当然不是，首先外湿只有积累到一定量的时候，才会使身体内的湿气加重。另外，泡脚和蒸桑拿反而可以通过发汗的方法，帮助我们排出体内的湿。

　　既然燥和湿是一对相互制约的兄弟，我们是不是可以用燥来对付湿呢？是的，中医有一种祛湿方法就是燥湿，但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中，总结出来“治湿不利小便，非其治也。”这就是我们常说的利湿，通过排尿的方法排出体内多余的湿，利湿的方法适合于大多数身体有湿的人。

　　专家说这个祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人，茯苓和白术是药性平和的上品，它们有一个非常显著的特点。当身体有湿的时候，它们主要作用是祛除。当身体正常了，它们就停止祛湿，开始发挥健脾的功效了。

观众互动

讨论：耳朵潮湿说明身体里有湿

寻找体内“温度计”

观众与嘉宾互动

湿的五大特点

湿重的表现

治湿的五种方法

观众互动

治湿从小便开始

祛湿简便方

燥是从哪里来的？食物、外界、还是自身

现场嘉宾做实验演示