人体内或多或少都会有“毒”。因为人吃进去的食物总会产生废物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就会淤积，影响五脏的健康，严重会导致生命危险。所以首先要知道自己体内是否“有毒”，可以通过舌头、脸色来判断。

　　除此之外，还可以通过几道自测题自我诊断。只要您有其中的任意一项，就表示您身体可能有“毒素”，要注意排毒。

　　体内的毒是从哪来的呢？专家认为，人体的毒素主要来自三方面：一是体内代谢之毒;二是吸入之毒;三是食入之毒。其中体内代谢之毒，是指如蛋白质代谢产生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等;脂肪代谢产生的酮体等;糖类物质代谢产生的酸性物质，都可以引发中毒。因此专家建议，大家在日常饮食中尽量选择，代谢产生毒少的食物。

　　如果您检测发现身体已经出现了一些症状，就要及时驱毒。专家认为驱毒分为四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指尽量避其毒气。然后重要的是要增强身体抗毒的能力。增强抗毒的方法一是气血充足;二是理气活血。要想做到这两点，李老推荐了一个很好的食疗方。

　　人体内的已经存在的毒素，随着血液循行会沉淀在五脏六腑，这时候就需要先解毒再排毒。肝脏是人体的化工厂，对每天进入人体的毒素，肝脏可以发挥生物转化作用，并通过新陈代谢将毒素分解排出体外。所以我们要千方百计养肝护肝，增强肝的解毒能力。

　　有些人年纪轻轻，营养也很好，按说五脏六腑的功能都很强。但这类人也会长包、长疙瘩、长粉刺。中医认为应当给给邪以出路，有以上症状的人群需要警惕，是否身体的排毒通道被堵住了，导致毒邪无法排出，上犯于肌肤。人体最主要的排毒途径有大便、小便、出汗，您知道下面这三个最主要排毒的方法是什么意思么？

　　李刘坤教授提出了“健康排毒四步走”。这期节目中，本着“健康排毒一身轻”的目的，李老还特地为观众带来了一个能增强五脏抗毒、解毒能力的小方子，具体服用方法、适宜人群详见节目。

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