【byb.cn 】（来源：生命时报）规律吃早餐是健康生活的重要部分。发表在瑞士《营养素》杂志上的新研究显示，吃早餐的频率，还可能与抑郁和睡眠不足有关。早餐摄入频率越低，抑郁的可能性越大。

　　辛 斌
　　《生命时报》 2026-07-24 第2011期 第4版

　　上海交通大学医学院附属胸科医院与上海交通大学公共卫生学院研究人员在上海中学生中筛选出2502名青少年进行随访调查，相继评估了抑郁症状、早餐摄入频率和每日睡眠时长。结果发现，早餐摄入频率下降，伴随着抑郁症状和睡眠不足发生率的上升。
　　与一年半以前相比，每天吃早餐学生的占比从81.1%下降到76.06%，抑郁症状的发生率则从15.31%增加至18.47%，睡眠不足发生率从89.53%上升至92.89%。交叉模型分析显示，每日早餐摄入情况能有效预测抑郁症状和睡眠时长;睡眠时长与抑郁症状之间也可以相互预测。
　　研究人员强调，早餐摄入对睡眠和抑郁的影响不容忽视，特别是对青少年来说。建议建立有效的家校合作机制，并加强青少年的营养与健康素养教育，以促进他们的身心健康。