【byb.cn 】（来源：生命时报）打嗝不止，难受又尴尬。其实，我们的头部藏着两个止嗝“开关”，按对了就能在数秒内让嗝声戛然而止。

　　北京市宣武中医医院急诊科副主任医师 姜 楠
　　《生命时报》 2026-05-19 第1992期 第8版
　　中医称打嗝为“呃逆”，认为其核心病机是胃气上逆。正常情况下，胃气应该往下走，但如果受寒、吃饭太快、情绪激动导致气机逆乱，这股气就会不降反升，直冲膈肌，引发不受控制的呃逆。止嗝的关键，就是把上逆的胃气降下来。

　　攒竹穴在眉头凹陷处，是足太阳膀胱经的起点。这条经脉从头走足，贯穿背部，与全身阳气息息相关。刺激攒竹穴，能快速调动膀胱经从头往下的经气运行，顺势把上冲的胃气往下牵制，让翻涌的气机归位。膀胱经还与五脏六腑的背俞穴相连，有宽胸利膈之效，能直接放松痉挛的膈肌。翳风穴在耳垂后方，耳垂与下颌角之间的凹陷处，是手少阳三焦经的穴位。三焦主全身气机，按揉翳风穴，有通调三焦之气、散结解痉之功。

　　现代医学研究也发现，翳风穴深层分布有迷走神经分支，刺激它可通过神经反射抑制膈神经的异常兴奋，恢复膈肌的正常节律。

　　具体操作方法是：用双手拇指指腹，分别按压在攒竹穴上，其余四指自然放在额前。逐渐加力，以有明显酸胀为度，持续按压30~60秒。再用双手拇指或中指按压翳风穴，力度先轻后重，以能承受为度，持续1~2分钟即可。