【byb.cn 】（来源：生命时报）佩戴智能手表等设备监测睡眠，如今成为不少人管理睡眠健康的选择。但挪威学者在瑞士《心理学前沿》杂志发表的一项新研究显示，这类设备可能会干扰睡眠。

　　李 伟

　　《生命时报》 2026-04-17 第1985期 第4版

　　挪威卑尔根大学团队对1002名成年人进行了调查，发现46%的受访者曾使用过睡眠追踪程序，智能手表是最常见设备。约18%的用户表示，这种应用程序让他们对睡眠更加担忧，14%的用户感觉自己睡眠出了问题，而真正报告睡眠改善的用户仅占15%。研究还发现，失眠患者更容易从睡眠应用程序中体验到负面效果，包括更强的担忧和睡眠异常感;年轻人对睡眠数据的反应也比较强烈，18~35岁用户中有23%表示因睡眠数据感到压力，66岁以上用户中这一比例仅为2.4%。

　　研究团队指出，睡眠监测设备的设计本就无法替代专业的临床睡眠监测，其常将正常的睡眠数据波动判定为异常，进而引发使用者不必要的焦虑。他们建议，人们使用睡眠追踪设备时应更加谨慎，特别是饱受睡眠问题困扰的人，过度依赖可能适得其反。该研究还为睡眠科技产品的研发和优化指明了方向，提醒相关产品设计需更贴合不同人群的睡眠健康需求。