【byb.cn 】（来源：生命时报）三四十岁后，部分女性的脸颊、额头、嘴周围悄悄浮现出黄褐色的斑片。为了祛除它们，很多人购买昂贵的护肤品、做激光治疗，但效果往往不尽如人意，或反反复复。在中医看来，黄褐斑的根源在于身体内环境失调，尤其与情绪密切相关，常被形象地称为“肝斑”“情绪斑”。

　　湖南中医药大学第一附属医院皮肤科副主任、副主任医师 祁 林
　　《生命时报》 2025-11-25 第1947期 第8版

　　中医认为，人体的正常运行依赖气和血的推动。其中，肝脏扮演着“将军”的角色，负责疏泄、调畅全身气机，让气血能顺畅运行到身体各处。长期压力、烦躁、生闷气会影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。气机一旦堵住，血液流动就会不畅，形成气滞血瘀。瘀血停滞在面部，无法被及时代谢和清除，久而久之，便沉淀下来，形成了黄褐斑。因此，祛斑之道在于内调外养、身心同修。

　　疏肝解郁，健脾化瘀。可在医生指导下，使用逍遥散或柴胡疏肝散作为基础方进行加减。逍遥散尤其适合肝郁血虚脾弱的人，能有效疏解肝气、健脾养血。柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、薄荷、丹参、玫瑰花、陈皮等，都是临床疏肝理气、健脾活血的良药。

　　外养辅助，活血通络。可在医生指导下，取适量白芷、白茯苓、白僵蚕，打粉调制成面膜，有助淡化色素。还可在面部进行刮痧、按摩，以促进局部气血循环，帮助消散瘀滞。但需注意手法轻柔，避免过度拉扯。

　　生活调理，身心同治。管理情绪是根治黄褐斑的“良药”，烦躁、激动时，尝试腹式深呼吸，能安抚紧张的神经。遇到不开心的事时，要及时找到适合的情绪出口，比如与朋友倾诉、写日记、听音乐等。运动是疏通气血最好的方式，推荐瑜伽、太极拳、快走、舞蹈等，能有效缓解压力，让肝气条达。