【byb.cn 】（来源：生命时报）近日，英国《新科学家》周刊网站报道，澳大利亚悉尼大学的研究团队进行的一项最新研究发现，每天仅完成1分多钟高强度运动的人群，随后6年的全因死亡风险显著降低。

　　陈宗伦

　　《生命时报》 2025-10-21 第1937期 第7版

　　此前，该团队就完成了一项基于英国生物银行数据库中数万名参试者数据的研究。结果发现，与不运动的人群相比，每天进行约4.4分钟高强度运动的人，在随后的七八年内全因死亡风险降低38%。这次，他们以美国国家健康和营养调查中的3300名参试者数据为依据，对比参试者运动量与随后几年死亡风险的关联。这些参试者超重肥胖比例更高，健康水平总体低于英国生物银行数据库的参试者。结果显示，每天仅1.1分钟的高强度运动，能使随后6年全因死亡风险降低38%。

　　研究人员表示，只有约15%的成年人定期锻炼，大多数成年人很难将锻炼融入他们的日常生活中。而新研究结果表明，即便对于不经常运动的人群，每天进行1分多钟的高强度运动也能降低死亡风险，延年益寿。比如，每天做五六次高强度运动，每次坚持10秒左右，可显著降低全因死亡风险。