【byb.cn 】（来源：生命时报）96岁老人的长寿“心经”。近日，美国有线电视新闻网报道了贝蒂·帕克的故事。她今年96岁，依旧将日子过得丰富多彩，她将自己的长寿归因于以下三点。

　　本报驻美国特约记者 潘秋辰

　　《生命时报》 2025-09-02 第1926期 第5版

　　社交多样化。贝蒂通过儿媳认识了一群60多岁的女性，每月她都会与这群“年轻人”见一次面。她说：“就像金融投资要多样化一样，在社交方面，我们也需要有不同年龄、居住地的朋友。”她女儿克里·伯奈特博士是美国加利福尼亚州的一位老年学家，她认为，母亲之所以长寿，是因为能够享受人际交往带来的快乐，避免孤独带来的不良影响。

　　做快乐的事。贝蒂临近退休时，就开始规划自己未来的生活。她认为，退休给了自己尝试新鲜事物的机会。她发展了很多爱好，比如亲近自然，打理花园，亲手采摘玫瑰;保持阅读习惯;在聚会时烤馅饼。贝蒂几年前还打网球，但现在她走路已经需要助行器，不得不放弃了这个爱好。贝蒂说，体力上的变化没有妨碍她享受家庭时光，今年7月4日独立日，她还跟女儿女婿一起参加了当地的庆祝活动。

　　不断设定新目标。贝蒂一般会选择一些小目标，并将注意力放在为他人付出上，比如把树上的柠檬送到朋友家，主动照看邻居年幼的孩子等。她说：“目标可以很小，但每天都要思考，比如如何发挥余热让自己活得更有价值。”