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孩子W型坐姿伤骨骼

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2022-12-8 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)协调性差手没劲 含胸驼背内八字 “W”坐伤骨骼。细心的家长会发现,有些孩子特别喜欢“W”坐姿——坐在地上,双膝向前,两小腿向两侧分开,屁股坐在两腿之间,看起来就像英文字母“W”型,俗称“鸭子坐”。

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  中南大学湘雅医院儿科主任医师 王 霞
  《生命时报》 2022-11-25 第1659期 第10版

  孩子的核心肌肉力量比较弱,但关节比较灵活,采用“W”坐姿可以让他们更稳固地支撑身体,感觉比较舒服。并且,这个姿势容易让孩子在玩的时候随时站起来。但如果孩子长期都是这种单一的坐姿,或3岁后依然频繁采用“W”坐姿,家长应及时留意和矫正,否则可能带来以下几种问题。

  第一,导致核心肌肉缺乏锻炼。身体的核心肌肉指的是躯干和腹部的肌肉,它们的作用就是维持身体的稳定性,为人体的各种运动打好基础。人坐的时候就需要利用核心肌肉来维持稳定性和平衡。孩子采用“W”坐姿,就很容易让身体保持竖直,维持平衡,时间长了核心肌肉就得不到锻炼,孩子的肩膀、手腕力量也会随之受影响,从而影响孩子精细运动的发展,如书写、绘画等。

  第二,影响身体协调。采用“W”坐姿时,孩子上身不容易转动,不方便用手够到另一侧,从而限制了孩子身体左右两侧的协调性。部分长期“W”坐的孩子,容易经常弓着背,会造成脊椎大幅度向前弯曲,形成驼背。髋关节发育不良或者有其他髋关节疾病的孩子,长期用这个姿势,会增加髋部的压力,甚至导致髋关节脱位。

  第三,可能导致“内八字”。孩子采取“W”型坐姿,时间长了,会导致孩子大腿骨内转,膝关节内转,从而引起双脚内撇和足弓反转,走路就容易出现“内八字”。

  为了避免孩子长期采用“W”坐姿,家长应当给孩子示范其他的姿势,如侧腿坐、蹲坐、伸腿坐、盘腿坐等。带孩子多做体育锻炼,如打篮球、踢足球、跳绳等。户外运动不仅有利于孩子亲近阳光和空气,走近大自然,还能鼓励孩子动用全身感官和肌肉共同参与活动,让全身得到锻炼。
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