【byb.cn 】（来源：生命时报）兴奋充血、快感叠加、全身颤动、消退松弛 男女高潮经历四个阶段

　　孙开元 编译

　　《生命时报》 2022-09-02 第1637期 第14版

　　性爱带来的高潮反应是人类最美妙的体验之一。但男女的高潮到底指什么，高潮时身心具体发生了什么变化？美国“健康”网站刊文科普了这一现象。

　　男人性高潮的表现是射精，看似简单，过程却挺复杂，一般有四个阶段。

　　1.性兴奋期

　　男人视觉敏感，当所看、所感觉到的事物对他产生了性刺激，比如异性身体，他就会产生性欲。身体对性刺激的感知传导到大脑，大脑发出行动信号，沿脊髓神经下行传导至性器官，阴茎接到信号，海绵体开始充血。阴茎的动脉血管扩张，阴茎部位血流量可达到平时的50倍。静脉血管回流速度较慢，充足的血液驻留在海绵体之中，阴茎于是能够保持坚硬勃起。全身的肌肉进入紧张状态，阴囊收缩，时刻等待“后勤支援”。

　　2.快感持续期

　　经过一段酥酥痒痒的快感，男性身体进入了准备迎接高潮的状态，这一阶段会持续30秒至2分钟。性爱开始前，肌肉就早已紧张，过程中更甚，身体开始出现不由自主的动作，特别是骨盆，开始自发动作。此时他们的心率一直在加快，达到每分钟150~175次。尿道口也许会流出一股清澈的液体，一般是前列腺液，润滑阴茎的同时调节尿液的酸碱平衡，提高精子存活率，为射精做最后准备。

　　3.高潮期

　　男人的性高潮阶段分为两部分：临射期和射精期。在临射期，精液进入蓄势待“射”状态，此时虽然未射，精液已在尿道前端集结，射不射精已不是男性自己能够控制。随着盆底肌和阴茎连续的急剧抽缩，射精期到来，一股精液喷涌而出，同时骨盆不由自主地伸开、前挺，引发肌肉抽缩的神经将快乐感受传导到大脑。

　　4.消退期。射精后，坚挺的阴茎开始疲软。通常是射精后即刻软下一半，很快就完全疲软。身体肌肉的紧张感逐渐消失，男人全身松弛，或许会昏昏欲睡。然后进入疲惫或恢复阶段，这时一般无法再次勃起。研究显示，在18岁男性中，恢复阶段一般不到15分钟。在更年长的男性中，恢复阶段可能需要10~20个小时。

　　相比男性，女人高潮要更为复杂一些，她们的高潮感受也更丰富。国际女性健康研究协会成员、妇科专家迈克尔·因伯格说：“女性达到高潮时，从头到脚都会有所感应。”性学家研究发现，女人性高潮也会经历四个阶段。

　　1.性兴奋

　　最初阶段，通过心理或生理刺激，女人开启了性唤起，燃起了欲望之火，此时对男伴的性要求会欣然迎合，或者会主动进攻。女人的性欲可能需要一个缓慢的积淀，然而一旦欲火燃起，她们会全身心投入性爱。阴道、阴蒂开始充血，乳头勃起，小阴唇体积可以增加到平时的2~3倍，继而全身出现性红晕。睾酮、多巴胺和血清素等一些激素分泌活跃起来，随之而来的是心率加快、血压升高。此时的女性看上去似醉非醉，越发妩媚动人。

　　2.快感持续期

　　女人性快感逐渐增强，出现了性紧张状态，也就是身体部分肌肉紧张，特别是会阴肌肉和生殖器官肌肉的不随意收缩，这是接近高潮的表现。阴道前1/3部分出现显著的血管充血，研究者称女性此种状态为“高潮平台”。阴道因充血出现缩窄，对阴茎出现“紧握”效应，男女双方快感更强。女性专注于性快感，视觉、听觉暂时反应迟钝，心跳、呼吸和血压继续加快和升高。

　　3.高潮期

　　此时子宫、阴道和肛门括约肌出现节奏性收缩，甚至扩展到全身肌肉。一股暖流在骨盆部出现，如同轻微触电一样扩散至全身，脊背、手指和大腿肌肉在“电流”中阵阵颤抖，酥酥痒痒。女性身体不自觉扭动，下体随之前伸，与男伴身体触碰达到最佳力度，两股力量形成了默契的互相挤压和摩擦。随着阴部肌肉连续的收缩和悸动、骨盆颤动，女性性快感达到了愉悦的顶峰，不自觉出现呻吟甚至尖叫。高潮前后，阴道分泌的爱液会大量涌出，快感越强，爱液涌出越多，甚至会如同男性射精一样喷射而出。

　　4.消退期

　　这个时候，女性肌肉紧张感逐渐减弱、消失，骨盆充血减弱，恢复到高潮前。心率和呼吸减缓，血压逐渐下降，20~30分钟后，女性身体就完全恢复至正常状态。女人快感减退的过程缓慢悠长，所以性爱结束后，男方仍应保持对女伴的爱抚，让女伴多享受一些愉悦和你的温存。

　　男女不同的是，男人一次性高潮通常就能得到满足，经过一段时间的养精蓄锐才能二次上阵。女性可以经历多次性高潮，快感不减，且恢复期较短。