【byb.cn 】（来源：生命时报）培养共同爱好 锻炼坚毅性格 父亲带娃运动效果好

　　国家二级心理咨询师 琚金民

　　《生命时报》 2022-07-08 第1621期 第10版

　　经常听到一些妈妈抱怨，自家孩子不爱运动，怎么劝都不听。实际上，如果换父亲带着孩子一起运动可能就会有不一样的结果。近日，澳大利亚一项新研究指出，让父亲多参与孩子的生活可有效增加学龄前儿童的体育活动。

　　这可能和父亲的角色有关。因为与母亲相比，父亲给孩子的感觉往往更有力量，更擅长运动，也更容易融入子女的运动、玩耍等活动。且在教孩子进行各项运动时，父亲常常更有心得。那么在培养孩子运动习惯时，父亲怎么做更有效呢？

　　1.做好表率

　　要让孩子养成爱运动的好习惯，父亲须起到模范带头作用，不可“三天打鱼两天晒网”。经常带孩子一起运动，孩子就会在父亲的带领下养成爱运动的好习惯。在运动中如果父亲展现出勇敢坚毅的个性，孩子也会受到潜移默化的影响。

　　2.制订运动计划

　　父亲要安排好自己和孩子的运动时间，制订计划时不要安排得太满，运动强度要适合孩子的情况，可以听取孩子的意见，发挥其积极性、主动性;落实运动计划时要严格，必要时可以请孩子的母亲督促。

　　3.培养共同的运动爱好

　　父亲带孩子运动时，可以先让孩子多尝试，比如跑步、跳远、乒乓球、羽毛球、篮球、足球等，观察孩子更喜欢哪种，或更擅长哪种，然后以此为重点，培养孩子的爱好，自己也可以加强这方面的锻炼。这样，父子间有了共同爱好，也有了共同语言，更容易让孩子养成良好的运动习惯。

　　4.循序渐进

　　带孩子运动不要急于求成，比如孩子跑得慢，可以引导孩子逐渐加快速度。根据孩子年龄特点和身心发展状况逐步提高要求。不要让孩子与其他擅长运动的孩子比较，也不要让他与成人比，那样只会让孩子越来越沮丧，挫伤其积极性。要看到孩子的进步，让其变得越来越有信心。

　　5.淡化结果，享受过程

　　对于竞技性运动，父亲要引导孩子看淡输赢，注重享受运动过程中的快乐，引导孩子发现自己在比赛中的成长，享受与赛友的相处。