【byb.cn 】（来源：生命时报）很多中老年人有睡午觉的习惯，但近期，《阿尔茨海默病协会杂志》发表了一项研究，通过对美国1.4万名平均年龄81岁的老年人，进行长达14年的午睡时间和频率追踪记录，发现过度午睡与阿尔茨海默病之间有潜在的双向联系（恶性循环），即午睡过多会增加患阿尔茨海默病的风险，而阿尔茨海默病也会导致患者白天过度午睡。

　　瑟庄妮 编译

　　《生命时报》 2022-06-28 第1618期 第5版

　　研究开始时，75.7%的老年人没有认知障碍，19.5%有轻度认知障碍，4.1%有阿尔茨海默病;6年后，24%原本认知正常的老年人患上了阿尔茨海默病。研究将早9点~晚7点间任何长时间不活动记录为午睡，并对这些人午睡习惯进行分析，每天午睡超过1小时的老年人患阿尔茨海默病的风险，比每天午睡少于1小时的高40%。此外，随着年龄增加，午睡时间和次数也会逐渐增多。研究期间，始终认知正常的老年人，午睡时间平均每年增加11分钟;诊断出轻度认知障碍的老年人，每年平均增加24分钟;确诊阿尔茨海默症的老年人，每天午睡时间已增至68分钟。

　　研究作者强调，目前没有足够证据表明，午睡和阿尔茨海默症之间存在因果关系，但午睡时间和频率出现明显增加，可能是衰老加速或认知老化的信号。因此，老年人或照护人员应保持警惕，一旦发现老年人“过度午睡”（午睡时间或频率增多），应及时告知医生。但也无需过度害怕，“过度午睡”往往指午休时间一个小时及以上，而适度午睡有利于减缓大脑衰老。