【byb.cn 】（来源：生命时报）性趣少了，去度个假

　　辛  悦  编译

　　性爱是婚姻和谐、夫妻幸福的黏合剂，不过由于种种原因，很多夫妻过上了“无性婚姻”。一些人认为这无伤大碍，仍能保持愉快关系;另一些人则觉得如果缺少亲昵，会感到受冷落、不满意、压力大，不利婚姻稳定。如果性爱缺位给婚姻带来危机，夫妻双方都应找找原因，积极应对。近期，“今日心理学”网站刊文，盘点了无性婚姻的7种可能原因及应对之策。

        1.压力过大。压力是性爱的最大抑制剂。心理压力大和忧虑忡忡会压抑副交感神经系统，让人提不起性欲。

        解决方案：压力不仅对性爱有影响，对身心健康、生活满意度等都有打击。建议开始重视压力管理，不让压力蔓延，找到放松下来、舒缓压力的健康方式，比如坚持运动、记日记、深呼吸练习等。夫妻还可以一起进行减压活动，如学习绘画或徒步旅行，既能减压，还能增进情感。

        2.矛盾待解。如果夫妻间存在未解决的矛盾，造成缺乏信任、关系变淡等，都会成为二人享受性爱的巨大障碍。

        解决方案：积极沟通交流，可借助一些工具和资源增进感情、改善沟通技巧，包括阅读与维护亲密关系有关的书籍、参加婚姻研讨会、接受专业咨询等。

        3.性功能障碍。男性的勃起障碍和女性的阴道干涩、性交疼痛等，都会降低性生活意愿，渐渐地导致无性婚姻。

        解决方案：身体问题一定要及时就医。通过适当疗法，性功能障碍是能够得到管控和解决的。

        4.性欲落差。如果夫妻中的一方喜欢每月一次的性爱频率，而另一方要每周一次或每天性爱才能满足，就会出现不和谐。

         解决方案：夫妻双方应该对自己的性爱期待以及性观念开诚布公。与此同时，可以在日历上标注计划性爱的日期。尽管这有些不太浪漫，但的确会让双方把夫妻之事摆上重要日程。当然，两人也可以做一些浪漫举动营造氛围、调动情绪。

        5.例行公事。老夫老妻也许会觉得性生活枯燥，如果性爱成了例行公事而不是一种享受，一些夫妻就提不起兴趣，甚至完全放弃性爱。

        解决方案：维持美满的婚姻，为对方花点心思是必要的。在婚姻生活中要努力增进亲密，营造一些浪漫和新鲜感，比如重新约会过二人世界，性爱中勇于尝试新方式、一起去度假等，都可能帮助改善枯燥的生活。

        6.沉迷色情片。根据美国心理学协会研究，观看色情片对婚姻关系既有帮助，也可能带来伤害。如果夫妻中的一方过度沉溺色情片，导致对真实的性爱不再感兴趣，或者扭曲了性爱观念，就可能导致无性婚姻。
        解决方案：减少观看色情录像，如果必要的话，可以找专业人士咨询帮助。