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肝心脾肺肾五脏衰老都有先兆

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-8-12 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)延缓衰老、延年益寿是人们的美好愿望。传统中医学认为,女子“五七阳明脉衰,面始焦,发始堕……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭”;男子“五八肾气衰,发堕齿槁……八八则齿发去”。意思是说,女性35岁左右、男性40岁左右开始衰老。从中医角度讲,五脏功能衰退是一个漫长的过程,如何发现蛛丝马迹,提前预防衰老呢?

 

北京老年医院中医科博士 李金辉 □主任李方玲

 

悠久的祖国中医学,具有自己独特的医学理论体系,其中藏象学说就是极其重要的组成部分。藏象学说研究人体各个脏腑的生理功能、病理变化及其相互关系。藏指藏于体内的内脏,象指表现于外的生理、病理现象,“有诸内者,必形诸外”,可以“司外揣内,见微知著,以常达变”。简单说,就是通过外在细微表现,发现体内太过或不及的异常变化。

 

关节不适、视物昏花:肝老了

中医认为,肝在体合筋,其华在爪,在窍为目,在液为泪。爪为筋之余,膝为筋之府。有些中老年人,常出现爪甲枯槁、膝关节不利、视物昏花、迎风流泪的症状,这就意味着肝脏开始衰老了。所以,出现上述表现,需要调补肝脏。平时要注意膝关节保养,如有不适,应避免爬山、登高楼等损伤膝关节的行为。还有些人常常一天到晚盯着手机看,容易引起眼睛疲劳,如出现视物昏花、迎风流泪的症状,应减少使用电子产品,工作学习一段时间要站起来多眺望远方,闭目养神。如眼睛干涩,可用枸杞、菊花、决明子、石斛等代茶饮,有养肝明目之效。

 

青筋暴露、舌不灵活:心老了

心在体合脉,其华在面,在窍为舌,在液为汗。心主血脉,心脏衰老则脉道不利,脉络外露而青筋明显。舌为心之苗,心气通于舌,心脏衰老则舌不灵,心功能的变化可通过舌直接反映出来。比如有些人出现青筋暴露、舌质变化、面容枯槁,则意味着心脏的衰老。平时调理,要以适量运动为先,运动能维持心脏活力;同时,应低盐低脂饮食,保持血脉通畅;也可取适量黄芪、党参、麦冬、五味子、丹参、三七粉等益气养阴活血的药物代茶饮。

 

容易疲惫、口唇不润:脾老了

脾在体合肌,主四肢,在窍为口,其华在唇,在液为涎。有些中年人常有这种感觉,身体没有以前强壮了,而且容易疲惫,口唇苍白不润,常流哈喇子。其实,这是脾脏衰老的征兆。中医认为,“脾为后天之本”,故延缓脾胃的衰老尤为重要,关键是饮食上做好预防。一方面,饮食要有节,不暴饮暴食,同时清淡饮食,避免肥甘厚味;另一方面,根据体质不同,适量食用健运脾胃、健脾化湿的药食,比如山药、薏米、茯苓、陈皮、山楂等。

 

皮肤皱纹、气喘吁吁:肺老了

肺在体合皮,其华在毛,在窍为鼻,在液为涕。皮肤长皱纹、毛发失去光泽、不自主地流鼻涕、一活动就气喘吁吁,常为肺脏衰老的表现。如何预防肺脏衰老呢?首先要经常运动锻炼,保持呼吸调畅,经常做深呼吸,以吐故纳新、吸清呼浊。肺为娇脏,喜润恶燥,空气质量不好,要注意戴口罩。肺气虚衰的人群,平日可常用黄芪、防风、麦冬、桑叶、五味子代茶饮。血糖正常的人,吃些蜂蜜、秋梨膏也是不错的选择。

 

腰酸耳聋、记忆减退:肾老了

肾在体合骨,生髓,通脑,其华在发,在窍为耳,在液为唾。齿为骨之余,腰为肾之府。齿摇发落、两鬓斑白、腰酸耳聋、记忆减退、精神不振,常为肾脏衰老的先兆信号。在中医看来,肾为先天之本,脾为后天之本,补后天以资先天,保证脾胃运化正常,气血生化有源,是先天精气充足的保证。其次就是不妄作劳,保护肾精。平时饮食,可常吃“黑色食品”,黑色入肾,如黑米、黑麦、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、紫米、紫菜等。另外,还可辨证服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等。

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