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四季性爱有节奏

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2020-5-2 00:01

    【byb.cn 】(来源:生命时报)编者的话:中医传统养生观认为,人们的日常起居应依据四季变化遵循一定的养生规律,夫妻生活也应如此。顺应四时,起居有常,才能真正拥有和谐美满的夫妻生活。如何顺应四季特点来修“身”养“性”,合理安排性生活,中医专家为大家做详细解析。

 

北京中医药大学东直门医院通州院区男科主任 李海松 □鲍丙豪

 

春季:心情舒畅,房事缓慢增加

 

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。” 《黄帝内经》用这句话对春季变化做了高度概括。春天由寒转暖,万物复苏,气象更新,生机勃勃,此时人的思想意识及身体活动也要顺应自然的变化,保持身心舒展、畅达。房事上,可较冬季有所增加,不必像冬季那样过分制约。有研究认为,春季男性体内睾酮水平相比秋冬季节会有所升高, 性欲也有所增强,适度增加房事有助于机体各组织器官的新陈代谢,有利身心健康。

 

性生活频率缓慢增加。春季增加性爱频次一定要循序渐进、由少增多,尤其注意不可任意放纵,因为性爱过频可能引起身体不适,反而有损肾气。

 

注意避风御寒。春季是天气变化多样的季节,此时我国大部分地区冷空气活动频繁,气温不稳定,且经常伴有大风、阴雨。春季人体皮肤毛孔已经张开,对寒邪的抵御能力减弱,此时同房要注意保暖,躲避风寒。

 

不压抑,少生气。春季肝气旺,应注意使肝气调达,才能身心健康。特别是女性,春季很容易出现情绪波动,因此男方要照顾好女方情绪,及时调整好心态,不生气,不压抑,保持心情舒畅,床事才能顺畅。

 

夏季:养心排汗,醉酒不宜同房

 

“夏三月,此为蕃秀。”夏季万物繁盛壮美,天地之气已经完全交会。中医认为,人的性欲与人体的阳气密切相关,阳气盛则性欲正常,反之则性欲下降。春天阳气开始萌生,到了夏天,阳气最旺,人的性欲也随着增加。现代医学也认为,夏季时,人体睾酮含量是较高的时候。因此,在环境和身体状况允许的情况下,人们可以适度增加性生活的频率,以满足人体正常生理需求。

 

夏季在五行之中的属性为“火”,在五脏之中配属于“心”。火曰炎上,象征着万物生长正处于蓬勃发展的鼎盛时期,推动着万物朝着最茂盛的方向发展。这与“心”的生理功能相似。

 

夏季养心,有益男人勃起。对于男性来说,夏季“养心”对保护性功能大有裨益。心主一身之血脉,血液在脉管内运行,全赖于心气推动。心血足、心气充,血脉通畅,宗筋得养,阴茎则举而易起。除此之外,心还主持精神活动,包括人之情欲,所以,男性性功能好坏与心的功能密不可分。适当午睡、适度排汗、饮食清淡都是夏季养心的方法。

 

忌酒后性生活。夏季炎热,人们喜欢在此时饮酒助“性”。其实,酒后尤其是大量饮用烈性酒后,反而会导致男性出现阳痿或早泄;女性醉酒后,性爱中可能出现阴道干涩、高潮减退等状况,也更容易发生不安全性行为,因此要避免酒后性爱。

 

毛孔开放,适度出汗。夏季炎热,很多人会把空调的温度调得很低,但这不利于人体养生。尤其性爱时,要注意调节好温度,不宜将空调开得风力过大过猛,以免着凉受寒,耗伤人体正气。

 

做好卫生。夏季汗液分泌旺盛,在性爱前后,男女双方都要做好个人卫生。尤其是女性,夏季是妇科炎症高发季节,性爱前后要进行局部清洗。如果一方出现炎症,一定要使用安全套或暂停同房。

 

中老年夫妻性生活需节制。夏季人们的性欲较其他季节高涨,但患有高血压、心脏病等基础疾病的中老年人,应当衡量是否能承受性交活动对机体带来的负荷,以免加重原本因夏暑已对机体造成的耗气伤津。

 

秋季:不纵不禁,保护好前列腺

 

“秋三月,此谓容平。”秋季处于阴长阳消阶段,草木凋落,四处寒蝉,身体局部往往出现干燥现象, 有碍房事的顺利进行,因此夫妻房事既不能如春之冲动, 亦不能似夏之亢奋, 应有所收敛,休养身体,做到不纵不禁。

 

使用润滑剂。对于女性来说,秋季可能出现性欲减退、阴道干涩的状况,不仅影响行房的情绪和欢愉,还可能带来疼痛和损伤,建议房事中适当延长前戏,或借助一些润滑剂改善阴道干涩的状况。

 

饮食以甘寒滋润为主。秋季养生注重滋阴润肺,不论男女,宜多食甘寒滋润养阴之品,如百合、银耳、山药、秋梨、藕等,以润肺生津、养阴清燥。除此之外还要注意,夏季过后,暑气消退,人们食欲普遍增加,但不宜过多进补,以免伤害脾胃。

 

男人避免前列腺“感冒”。秋季是前列腺炎的高发季节,患者多表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,或有腰酸、会阴部酸胀不适、性功能下降等症状,可谓“千人千面”。对此,我们给大家提出保护前列腺的八个建议:不喝酒、不吃辣、不久坐、不着凉、不憋尿、不憋精、不忍渴、不压抑。

 

冬季:藏精减欲,男女都要补肾

 

“冬三月,此谓闭藏。”人体肾气内应而主藏,养生应以养肾为主,逆之则伤肾。《黄帝内经》称“冬不藏精,春必病温”,所以冬季夫妻在房事上,要注意保护肾气,适当减少性生活,不可纵欲。

 

如何把握频率,可因人而异:健康人以第二天精神状况良好,工作生活精力充沛为度;年老体弱人群,房事频次应减少;有严重疾病的,应禁止性生活。由于冬季气温较低,房事过程中,男女双方动作要平缓,不应过分激烈,并做好保暖。

 

女人也要补肾。很多人认为只有男性才需要补肾,这是一个错误观念。要知道肾虚不是男人的“专利”,补肾也不只是男人的“特权”,女性其实也常常肾虚,有先天的,也有后天的。先天肾虚的因素主要是遗传,即先天体质不足;后天导致肾虚的原因多种多样,如压力大、熬夜、情绪波动等,因此男女双方都应重视补肾。

 

补肾分阴阳,切莫私自服药。肾阳虚多表现为畏寒怕冷、四肢发凉、神疲乏力、活力低下、精神不振、腰膝酸痛、腰背冷痛、多梦、自汗、阳痿等;肾阴虚多表现为面色潮红、怕热喜冷、身体消瘦、头晕耳鸣、手足心热、潮热盗汗等症状。但在临床表现上,根据个人状况不同,又会有比较复杂的体现,因此大家不要私自去购买一些补肾药物服用,否则可能出现“越补越虚”的情况。

 

多食温补之品。冬季饮食可适当增加温阳之品,我们总结为以下几种:1.天上飞的,如鸽子肉、鹌鹑肉等;2.地上跑的,如牛羊肉、驴肉等;3.水里游的,如生蚝、海参等;4.树上结的,如桑椹、坚果。此外,多摄入富含维生素的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果和橘子等。

 

运动不要大汗淋漓。冬季运动不同于夏季的大汗淋漓,应以平缓为主,如快走、散步、太极拳、瑜伽等,而游泳或骑车等容易让人着凉的活动最好减少。

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