春天饮食“三多三少”
【byb.cn 】(来源:中国中医药报)春天养生三要三不要:春天饮食“三多三少”:
①多吃甜
中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人可延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。
②多喝水
春季养生重在养肝,平时多喝水可增加血液循环,有利于养肝,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。而适量饮茶,可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,疏散瘀滞。
③多吃蔬菜
春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜蔬菜,以便营养均衡,身体健康。
④少吃酸
春为肝气当令,根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医又认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。
⑤少吃油腻刺激食物
春季饮食宜清温平淡,应少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物食后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃。有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,以免助火伤身。
⑥少吃寒凉食物
寒凉的食物不宜在春季食用(特殊病人除外),特别是生冷的东西如冰淇淋等,否则,会将寒气聚集在体内,导致夏季脾虚,带来一系列不适。
相关文章 浏览更多相关文章>>
- [事件]家庭环境污染超出想象04-27
- [事件]腿脚是血糖“晴雨表”04-27
- [事件]腰粗的人容易脑梗04-27
- [事件]更年期会有游走痛04-26
- [事件]三高老人警惕“肠中风”04-26
- [事件]代糖的甜蜜陷阱你未必都知道04-26
- [事件]适度自慰保住男人性欲04-25
- [事件]如何尽早发现自闭症04-25
最新文章
- [事件]家庭环境污染超出想象04-27
- [事件]腿脚是血糖“晴雨表”04-27
- [事件]腰粗的人容易脑梗04-27
- [事件]更年期会有游走痛04-26
- [事件]三高老人警惕“肠中风”04-26
- [事件]代糖的甜蜜陷阱你未必都知道04-26
- [本站]说说『破相』式拔罐疗法04-25
- [事件]适度自慰保住男人性欲04-25