【byb.cn 】（来源：北京晨报）脖子前倾是一种不良姿势，也很影响个人的形体美观，一个人出现脖子前倾，纵然有再高的颜值、再好看的衣饰，也会因此影响到别人对你的观感，让你气质大打折扣。更重要的是，脖子前倾会导致一些骨骼疾病的发生，比如颈椎病或腰椎间盘突出等疾病。

　　南方医科大学南方医院关节外科中心副主任医师王健介绍，有些人之所以会出现脖子前倾可能是后上背和颈部的肌肉肌力较弱，并且肌肉处于被动的拉长状态，而胸部的肌肉又很紧绷，最终导致脖子前倾。长期出现脖子前倾的姿势，会导致颈部背部肌肉出现疲劳、疼痛。椎间盘在失去了肌肉和软组织的保护后，会提前出现退变和老化，引起颈椎病。

　　王健表示，脖子前倾可以通过改变日常习惯、端正坐姿得到改善。平时不要过度低头以及长时间低头，保证颈椎曲度不再受到不正确的力量，才能保证自己的颈椎曲度不再会被破坏。

　　也可以通过一些锻炼方式使脖子前倾得到矫正。比如做引体向上，可以锻炼背阔肌和肱二头肌，这样不仅可以改善脖子前倾的情况，还可以锻炼背部，让自己看起来更加挺拔。也可以做小燕飞，这个运动有利于锻炼腰部的肌肉，改善颈椎问题。更为简单的还有每天贴着墙壁站立，身体必须直立站且紧贴墙壁，保证身体的五个点都紧贴墙壁，每次坚持5分钟左右，然后休息一两分钟，再继续站立。

　　如果脖子前倾的情况比较严重，则建议到医院骨科就诊。
　　北京晨报记者孔瑶瑶