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春天果蔬汁排毒养颜最佳时

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[本站] 作者 :人体管道工 日期:2018-3-28 00:01
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  【byb.cn 人体管道工】最近一段时间,在朋友圈发了几次喝鲜榨果蔬汁排毒的照片,引起了不少网友的兴趣,纷纷询问方法。其实,这是我最先接触养生时遇到的一种养生方法,它是由我的养生老师徐永红教授亲自传授的。在我2007年11月出版的著作《有什么别有病》中,就有过详细记述。



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  这十多年来,我也经常会使用此法进行养生,这足以说明其有效性,为此,我在别有病网(http://www.byb.cn/doc_724.aspx)专门开辟了一个专题来详细介绍此法,有文字和视频,非常的详细。但此法没在微信上传播过,所以,我结合近几年来的养生体会,将原别有病网上的相关内容重新编排了一下,发在别有病网微信号(byb-cn)上,以利于广大网友收藏使用。



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一、春天为何是排毒的最佳时机


  人体在经过了一个冬天的封藏之后,身体里蓄积了大量的毒素。春天,是万物复苏时节。根据天人合一的理论,人体内的阳气开始萌发。阳气的作用在于让人体充满生机,为此,就要清除掉阻碍阳气升发的垃圾,尤其是存在于血液、淋巴、皮肤腠理之间的。这就是为什么,一到春夏,人就容易生皮肤病,就会长痘出疹子的原因,其实,这都是人体排毒的一种正常现象通过皮肤表现而已。


二、什么是果蔬汁排毒?

   就是利用榨汁机,将新鲜的水果和蔬菜,变成鲜美可口的果蔬汁,在短时间内,一小口一小口饮用完。它充分利用了果蔬汁中的生物活性酶的作用,来清洁血液和淋巴液中的有害物质,从而达到排毒养颜的目的。


  有不少网友问这样的问题,为何要榨汁喝,而不能直接吃这些果蔬呢?这样多浪费啊?

  我的答案是,我们需要的是大量的果蔬汁,快速进入到人体的小肠里,1200毫升的果蔬汁,是大量的果蔬榨出来的,一个人,不可能在短时间内吃如此大量的果蔬,因为你的胃受不了,这就是我们要榨汁的原因。

  其实,也有不少人为了避免浪费,将榨完汁的渣子摊糊塌子吃。


三、果蔬汁排毒都有哪些方法?

      第一种方法:断食排毒法


  排毒时间:一般是在三天,大约7顿饭。

  排毒方法:在排毒期间,接受排毒的人员,停止正常的进食,只喝由胡萝卜、苹果、黄瓜、芹菜四种果蔬鲜榨的汁,因此,一定要在20分钟之内一小口一小口喝完,绝对不能放的时间过长,也不可放在冰箱中贮存,否则一旦汁分层了,效果就差得很远了。

  果菜配比:大约按3:3:3:1,即,3个中等大小的苹果,3个大胡萝卜,3根中等大小黄瓜,一大颗西芹。榨汁的顺序,一定要先榨胡萝卜,最后榨苹果。如果先榨苹果,苹果很快就会被氧化而变成褐色。一般按此顺序:胡萝卜-黄瓜-芹菜-苹果,放一小勺橄榄油,放在一起搅和匀了喝。

  关于四种果蔬的配比,随着季节的变化,可以调整一下。只要是应季的,就可以多放一些。反季的少放一些。比如,到苹果下来的季节,多放一些苹果,到黄瓜下来的季节,多放一些黄瓜。冬天,可以多放一些苹果和胡萝卜。视个人的情况而定。

  饮用量:男:一顿1200毫升,女:可适当减少,但不低于800毫升。

  主要功效:利用鲜榨汁中的活性酶来分解胃肠道中的食物和宿便,以达到清肠和清血(降血脂)的目的。集中排毒结束,体重可以掉2-10斤,同时眼睛明亮,饥饿感加强,神清气爽。

  郑重提示:如果没有专业人员指导,请不要轻易采用断食排毒的方法,会有一定的危险性。



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      第二种方法,晚餐排毒法



  适合在家中排毒,也就是每天晚上不吃饭,只喝上面四种果蔬榨的汁,连续喝够一个月,体重会有明显的下降。瘦人体重会基本保持不变。同时,对于口臭、肠胃不好、便秘、睡眠障碍等症状,都有显著改善,饥饿感增强。

四、什么人适合排毒?

  断食排毒法:除危重病人、学龄前儿童,以及其他特殊情况的人外,都可以参加。

  晚餐排毒法:适应几乎所有的人。

五、多长时间排一次毒?

  断食排毒:一般每个季度排毒一次,一年四次,也可根据需要进行加减。

  晚餐排毒:可灵活掌握,随时进行。每天晚上都可以不吃饭,只喝汁进行排毒。连续喝上一个月,你的气色可以用光彩照人四个字来形容。

六、断食排毒可以在家里进行吗?

  断食排毒活动需要学习,因此,第一次进行排毒的人,最好参加由专业人员指导的排毒营活动,学习排毒原理,学习榨汁,以及了解和体验排毒反应,最重要的是复食的方法。以后就可以在家里进行了。不过据统计,在家进行排毒的效果,要比参加集体排毒的差不少,主要是在家里身心得不到放松,空气品质也相对较差。

七、排毒就是喝果蔬汁吗?

  排毒是一个全身心的过程,首先,要换环境,从城里嘈杂的环境里,转到郊外空气清心的地方,眼不见心不烦,身心得到彻底的放松,这是呼吸系统的排毒

  其次,喝果蔬汁,是消化和泌尿系统的排毒。同时,在喝果蔬汁的同时,需要加入一小勺橄榄油,帮助脂溶性维生素的吸收.还需要服用一定量的营养素,包括蛋白质粉、维生素A、B、C、E等等,这样,正的东西进去了,邪的东西才会出来,以确保排毒过程的安全。(注,只有在集中断食排毒的时候,才需要服用营养素,而对于在家排毒,一般情况下,不需要服用营养素)

八、排毒过程中身体会有哪些反应?

  饥饿感

  会增加,但绝对不会饿的受不了。人体的饥饿感来自于血糖,当血糖低了以后,就会有饥饿感,但当你喝了大量的汁以后,血糖会迅速上升,因此不会有强烈的饥饿感。

  ②体力

  身体也不会出现浑身没劲的感觉,可以进行正常的工作和学习,甚至可以进行爬山等运动。

  ③排便

  有些人会有排尿、排便增多的情况

  ④其他

  还有一些人会出现感冒的症状,以及口腔溃疡,舌苔剥落的情况,这样都是正常的生理反应

  但第一次断食排毒,最好在专业人员指导下进行,否则出现意外情况,不知如何处理。

九、选什么样的榨汁机?

  现在网上卖的榨汁机,基本上都可以,主要看重出汁率高的。当然,如果你资金充足,选择几千元的当然更好,当然200-300元的也不会对果蔬汁排毒有什么影响。


十、例假期间能喝吗?
 
  如果没有痛经或者其他严重妇科病的,都可以喝。如果例假本身就不正常的,这期间建议暂停。

十一、胃寒的人能喝汁吗?


  可以喝胡萝卜+苹果汁。如果觉得凉,可以用热水温一下。记住,不是加给汁加热,而是在杯子外面用开水温一下。绝对不能用微波炉加热。那样,汁的活性成分将全无。如果喝完汁感觉胃被冰的扎的痛,可以在汁中放点姜粉(超市就有卖的),会让胃感觉舒服得多。


  怎么样?心动不如行动,还不马上开始榨汁啊?!现在的果蔬量大又便宜。


  附:如果想进一步了解排毒的原理和方法,可参看徐永红教授的视频讲座:


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