膻中为气海，膻中指胸中而言，位近心肺，属于上焦，为宗气所聚之处。宗气走息道以行呼吸，贯心脉而行气血。心肺二脏正常功能的发挥与宗气的盛衰有关。气海失调，也会产生有余和不足的病证。如《灵枢·海论》说：“气海有余者，气满胸中，悗息、面赤;气海不足，则少气不足以言”。敬请收看北京中医药大学东方医院、推拿理疗科主任、主任医师付国兵主讲的《充盈四海人长寿—2》。

　　肩背部是手三阳经和皙脉、足三阳经交汇的平原地带，这个地方经络纵横交错，肌肉层层叠叠，各自有不同的走向，就象一座立交桥一样，如果不分深浅，不按层次，不依经络肌肉走向来做，只是一味地转圈，可以想象，时间一长，就象店里切好的面条一样，被揉成团了，想分都分不出来。所以付老师给大家推荐了三个既方便又实用的拉伸方法。

　　头者，精明之府，这就是一个大狭谷，这里并排着风府、风池、完骨五道大门，控制着阳气出入大脑的通道。如果气血出入平衡，那么人体“髓海有余，则轻劲多力，自过其度”如果出现壅堵，就会“髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”就会耷拉着脑袋、丧气、神情沮丧;低着头，精神不振。

　　这五道大门都有什么作用呢？完骨穴在头部，耳后乳突的后下方凹陷处，足太阳、少阳之会。主治病症为：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛、落枕、失眠、头痛等。可以治疗耳朵上方疼痛为主的头痛。
　　风池穴属足少阳胆经，是治疗头面部五官疾病的重要穴位，因此除了眼睛疾病以外，对鼻炎、耳鸣、咽痛等也有一定作用;还常用于防治颈椎病，特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕，或伴有头晕头痛者;
　　风府穴在后发际边缘正中，向上1寸的地方。散风熄风、通关开窍的作用。主治头痛、眩晕等头颈病症;风府穴治疗的就是后脑勺痛和前额疼痛。

　　我们怎么疏通自己的髓海呢？就好像一个路口出现交通堵塞，交警会怎么处理？会站在路上指挥，让前面的先走，损坏的靠边，再控制后面的车流，免得添堵。解决人体的拥堵也是要有顺序的。所以我们要先让头部的气血通畅，再放松颈部肌肉，最后再处理头颈交界处的筋结。付老师现场为大家推荐了三个疏通的方法。