【byb.cn 】（来源：生命时报）每天和我们零距离接触的“毛巾”，你再熟悉不过，擦手、洗脸……可你也许不知道，毛巾还有“治病”功效。

　　《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，教你用一条小小的毛巾赶走疾病，速度学习起来吧。

　　受访专家：
　　北京老年医院中医科主任 刘德泉

　　武汉市中心医院中医科主任医师 全毅红

　　一条热毛巾，敷走10种“病”

　　老中医们讲“温则通，通则不痛”，热敷简单实用，但也有相应的要点需要掌握。如果方法得当，以下10种不适就可以得到缓解。

　　1、赶走面部暗沉

　　将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环。可以让面部毛孔张开，血管扩张，清理灰尘皮屑，促进新陈代谢，赶走面色暗沉。

　　2、缓解眼疲劳

　　用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

　　3、预防耳聋

　　用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

　　4、改善头晕

　　将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

　　5、缓解落枕

　　轻微落枕可用热毛巾敷患处，放松肌肉，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

　　6、防治颈椎病

　　早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

　　7、缓解慢性腰椎疼痛

　　腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状。但是，如病情严重应及时到医院就诊。

　　8、缓解臀部疼痛

　　臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，有助于缓解症状。

　　9、缓解痛经、寒性腹痛

　　女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。

　　10、缓解跌打损伤

　　运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生后2~3天进行。如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。

　　热敷要点

　　选择洁净的毛巾，在40~45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

　　热敷避开4大误区

　　热敷有这么多好处，但并非所有疾病都可以采用热敷疗法，跃跃欲试的你，一定别让热毛巾“好心办了错事”。

　　①不是人人都适合热敷

　　老人、小孩、糖尿病伴有神经病变、中风患者，不宜盲目热敷。如果需要热敷，则一定要注意控制温度，别烫伤。

　　②不是任何情况都能热敷
　　皮肤有溃烂或皮肤病者，要避免在皮损表面进行热敷，以防感染或刺激皮肤病，加重症状。扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期，皮下有瘀血，24~48小时之内不宜热敷，否则会加重局部肿胀。

　　③不是什么病都适合热敷
　　热敷主要是针对寒性病症，所以温热病症的患者不宜热敷。具体来说，上火、怕热、伴有口臭、便秘、月经量过多的人群不适合。

　　④热敷绝非越热越好
　　热敷的温度不宜过高，通常40~50摄氏度即可，热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷，温度需要再低一些。避免长时间固定在一个部位热敷，否则也易造成烫伤。▲（生命时报记者 赵瑞）