【byb.cn 】（来源：大艾无私）2016年5月20日22：36，我们迎来了24节气中的小满。那这个节气，该如何养生呢？

　　一、养生：保健要点：

　　1、早起晚睡，注意通风，勤晒衣被;
　　2、宜多做不剧烈的户外运动;
　　3、饮食宜清淡利湿，温热性平，适当增苦但不宜太过寒凉;
　　4、当保持乐观、防焦防躁。


　　二、小满节气宜艾灸

　　小满至大暑当令之气和司天之气均为“太阴湿土”，这段时间雨水可能会特别大，热夹带着湿邪，可能会出现很重的湿病，包括像身体重、水肿、肚胀、腹泻等脾胃湿症。

　　过完小满仍要保持干净的身体、充盈的气血，旺盛的精气神、和干爽不油腻的脸面，就得要学会补中气、祛湿气了哦！

　　①艾灸升阳
　　《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。
　　人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”,所以，阳气决定生长。
　　如果夏天未接受充足的阳气，身体会因缺少热量的储存而怕冷，就如瘪种子一样，秋天易生疟疾一类的病。秋天主收，身体中阳气匮乏，收成不足，到冬天时会得病。

　　②艾灸是补充人体阳气最有效的方法
　　宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。因此小满节气，也是养生的关键节点，此时艾灸会收到比平时多几倍的效果！

　　【艾灸时间】：5月20－22日，每穴位艾灸10-20分钟左右，或按疗程来。
　　【艾灸穴位】：大椎、肾俞、关元、神阙、中脘、足三里、阴陵泉、曲池、合谷、内庭等。

　　人凭借天地里灵气而生，顺应四季更新变化的规律而成长。小满湿热重，当心风疹找上门。艾灸调理：这时主要选择以健脾祛湿为主的穴位如：中脘、足三里、阴陵泉、曲池、大椎、合谷、内庭等穴，根据体质合理选择。艾灸脾胃区域可以除湿、除内热、除湿邪。

　　小满节令艾灸养生重在祛湿防热。对于慢性肠胃炎的朋友，以及小儿脾胃虚弱一定要把握好这个节令，小满节令每天艾灸承山，阴陵泉，三阴交，膻中，水分。可以预防疾病发生。改善肠胃功能。有效的导出体内湿气，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　对于皮肤病朋友，小满节令到来，是一种灾难。湿邪外侵，皮肤病高发期。建议艾灸血海，曲池。水分，可以缓解瘙痒，具有活血理脾的作用，而脾土生肺金，脾旺则肺气足，皮肤健康。同时可以使用三月三蕲艾叶30克，加陈醋20毫升，泡澡。可以有效的帮助疾病恢复。

　　有色斑，雀斑的姐妹。建议艾灸太冲，合谷，血海。早有：脸上有斑，体内有淤，治斑不离血之说。小满节令来临，艾灸养生三个穴位，可以活血散瘀，促进新陈代谢，加速体内废物排出，从而消除色斑，雀斑。同时可以抑制黑色素的沉淀，提亮肤色，淡斑美容。

　　对于脚气病的朋友，先用新鲜艾叶加醋泡脚。然后，将艾条切成艾柱。放入足疗箱内。每次艾灸30分钟。能有效的根治脚气。对于汗脚的朋友，可以用新鲜蕲艾叶加枯矾泡脚，然后发足疗箱艾灸。

　　小满节令对于心脏病，高血压等疾病的朋友，艾灸养生重在养阳，养心，养神的原则，艾灸劳宫，涌泉，心俞，安神养心，呵护血管。疏其气血，令其条达，而致和平。因此，活血化瘀，增强血液循环，改善血管的收缩功能，心主神明，又主一身之血，而血有濡养脏腑和四肢百骸。有效的调节，心脏功能，补充心神气血，达到保养心脏的目的。

　　对于肥胖的朋友，小满节令艾灸天枢，中脘则是最好的减肥季节。肥胖也是分型，大多数朋友与痰湿有关，体内的湿气过重，而缺乏运动，导致腹部脂肪堆积，啤酒肚。那么穴位艾灸治疗是从调理脾胃，通过增强人体的代谢能力，使多余的脂肪无法存积，增强肠道蠕动。和体内废物排泄的速度。缓解胃疲劳，加速脂肪分解。艾灸出现打嗝，放屁多。这些都是过程中正常的表现。坚持就会收到意想不到的收获。