【byb.cn 】（来源：生命时报）你们曾经情欲如火，难舍难分。可是现在，他（她）却常说“亲爱的，今晚不行”。面对性欲的降低，夫妻需要共同想办法改进。近日，美国《女性健康》杂志刊文指出，生活中一些看似不相关的小事，都能帮助增强性欲，效果堪比催情药物。

       1.处理好家务

　　清除待办事项能使人以最佳状态迎接性生活。性治疗师伊恩·克纳博士表示，要想放松下来体验高潮，必须关闭与外界压力相关的大脑部位。尤其对女性而言，将家务事处理完毕，有利于提升性欲。

       2.让老公和孩子一起玩耍

　　克纳博士表示，许多女性报告说，看到丈夫和孩子在一起共度时光后性趣大增。从人类进化角度可以理解为：知道自己的老公是一个好爸爸，女性会更有性爱动力。

       3.多运动健身

　　运动会产生一种愉悦身心的多米诺骨牌效应，纽约贝斯以色列医学中心性心理医学项目主管丹尼斯·林博士表示，运动后你不仅会感觉充满活力，还会增加激素，产生性爱欲望。和另一半一起运动健身还可以增加相处时间。

      4.和伴侣一起去酒吧

　　婚姻专家史黛西·耐尔金表示，酒吧的氛围会让人有激情的冲动，在那能展现你的性感。

       5.紧紧拥抱爱人至少30秒

　　研究显示，拥抱伴侣30秒以上，会促进催产素分泌。这种激素能增强相互信任，提升性亲密和性欲望。拥抱时不妨在伴侣脖颈处深深吸气，闻闻对方的体味，能起到类似催情药的作用。

       6. 前戏时恪守“不要触碰腰带以下”准则

　　在男女亲密接触的前20分钟恪守这一准则，不仅能使双方更专注于爱抚和亲吻，而且能增加性爱的新奇感。

       7.分享性幻想

　　克纳博士表示，大脑是人体最大的性器官。亲热时不要光靠身体刺激，还要利用心理力量，大方地同伴侣分享自己的性幻想。羞于说出口时，可以写出来。

       8.花10分钟进行尝试

　　克纳博士说：“即使你暂时没有心情性爱，也不妨花10分钟尝试下。”大多数性趣不高的人并非真正抵触性爱，只是缺乏一定的刺激。

       9.展现不同的性特质

　　人们很容易落入陈旧不变的性角色，因此要努力改变。买件新衣服或换个新发型都可能有效果。

      10.自慰

　　自慰是一种健康的性发泄渠道，还是提起性欲的好方法。既可以一个人自娱自乐，也可以夫妻在床上一起开展。