【byb.cn 】2012年11月24日，北京电视台咱爸咱妈节目组现场请到了有100高龄的方悴农老人。

　　老人一生可谓经历坎坷，虽然先后切除了盲肠、胃、前列腺、以及胆囊，但现在身体依然健康硬朗。老人是如何顺利闯过四次大手术？手术后如何迅速恢复健康？又是如何对抗心血管疾病，保持健康长寿的呢？老人自己在现场透露自己的长寿秘诀，总结起来大致有以下几个特点：

本期嘉宾——100岁老人方悴农

　 　 ①：经常锻炼

　 　 老人虽然有100岁高龄，但每天还坚持锻炼，老人的主要锻炼方法是快走，而且一坚持就是几十年。老人每天换着方法走路，正着走、侧着走、倒着走，凡是能锻炼身体的步法，都被老人研究透了。

　 　 ②：饮食多样化

　 　 据老人的儿媳妇说，老人每天吃的食物不带重样的，食物样品多大四五十种。按照中医论，五色对应五脏，吃不同样的食物，能补益其不同的脏腑。

　 　 ③：每天必食玉米

　 　 每天必须吃一个玉米，是老人坚持已久的习惯。玉米属五谷杂粮粗纤维含量高，具有良好的健脾效果，能够补益脾脏促进肠道蠕动。老人这个看似简单的习惯，却对养生保健有着不小的帮助。