【byb.cn 】2011年5月30日，北京电视台咱爸咱妈栏目组报道了104岁老寿星－关振藩的养生故事。老人在95岁高龄时发生过一场意外车祸，经医院鉴定为骨折。在床上躺了近一年后，老人自己康复训练，是什么方法让老人的腿脚在短期内就得到了修复呢？

本期主角——104岁老人关振藩

除了独特的训练方法外，老人还有一套属于自己的养身防病方法，这些方法看似简单，但重在坚持，这些养身方法老人都坚持了几十年，效果显著。

①：轮椅锻炼法

老人每天坐在轮椅上用双脚力量推动轮椅前行，每次都要推行上千米的距离，天天如此，不仅活动了腿脚，出门遛弯老人遇人就打招呼，在无形之中也使得老人的心态得到了放松。

②：每晚泡脚+足疗

老人有个习惯就是每晚用温水泡脚，这个习惯坚持了几十年，泡完脚后，保姆会给老人做一套足疗放松手法，以缓解老人白天锻炼的疲劳。

泡脚和足疗相结合，不仅缓解了老人一天的疲劳，也达到了防病的目的，老人自诉自己几十年以来从未失眠过，这与这两大习惯联系紧密。

③：每早用温水洗脸洗头

老人每天早上起来都会用温水洗头洗脸，这个习惯也坚持了几十年，用老人的话说每次洗完后"一天都会感觉精神焕发”。

④：爱吃豆腐

老人的餐桌上，每天必不可少的一道菜就是：豆腐。豆腐炒鸡蛋、萝卜豆腐汤等等，俗话说"萝卜豆腐保平安”，可见老人这个食疗方法，是有一定医学根据的。

⑤：每天喝一杯红酒

老人是国内某红酒公司的创始人之一，几十年如一日，每天都要喝一杯红酒。红酒具有镇静安神，促进血液循环等作用，老人每天适量饮用，对老人身体也有着不小的帮助。