【byb.cn 管理员】 编者按：我们都知道一句话：生命在于运动。那从养生的角度来看，什么样的运动才符合呢？现在很多人，都会觉得，到健身房里做运动，练杠铃，骑单车，上跑步机，出一身大汗，这才叫运动。其实，这种运动，对身体是一种伤害，爱立信前总裁不就是倒在跑步机上了吗？健身操教练马华不是长年在健身房运动，最后也因白血病去世？

　　这是因为，在健身房做的都是有氧运动，肺活量会加大，而绝大多数的健身房的空气都很差，有很多都在地下室，你大量运动的结果，是吸进去了比平常更多的废气，这些废气进到血液里，只会加重脏器的负担。同时，大量出汗，伤的是气血，会导致阴虚。因而，正确的运动是出微汗，让经络一通即可，不要出大汗，出大汗的结果，就是伤气血了。

　　花溪在L老师的指导下，学习静养功，其实就是调整呼吸，让生命气息平稳，以利于经络和阴阳的平衡和调整。下面是花溪的文章。

花溪：如何才能做到运动养生

　　
　　有一天去按摩店，不一会儿进来两个50几岁退休的妇女，一进门就找H诉苦，说她们如何坚持晨练结果扭伤了腰。我躺在床上，听他们一边高声的聊着天，一边哎哟哟的叫着。谁都知道生命在于运动，所以，只要有时间，大家对运动都给予极高的热情，但究竟怎样的运动才养生呢？

　　每天清晨，经过公园、路过广场的时候，总能看见一群群老头老太太悠然练着太极，对他们那认真劲儿，我总是不屑一顾。依我看来，这些事情是老人做的。这种慢腾腾又不优雅的动作，怎会和美女有关呢？去健身房虽然时尚的多，但我天生就不爱运动，当然也有一千个一万个理由不去锻炼。

　　但我对运动的看法从见到L老师第一天起就慢慢被洗刷了。去了他就开始教我练功，我一直抗拒着不接受，每次我就隔得远远的，用异样的眼光看着师父，任他讲的多辛苦，我就敷衍练一下。

　　两周后，和师父一见面，他就问我，是不是没练功。啊，原来他竟然一眼就能看出来。他无数次讲练功的重要，我仗着能在宜昌找到按摩师疏通经络，并没有把师父的话当回事。知道我没练功，师父也不吵我，只是每次抓着我练功。

　　我的转变来源于偶然一次的醒悟。有天我去H那里做按摩，他无意说了一句话：“这样做按摩只能疏通外表经络，内部通畅要靠导引术！”导引术？气功？师父教的不就是这些吗？我真是有眼不识泰山，坐在金山上讨饭吃。后来昆叔告诉我，按摩的重手法和拨筋也能疏通深层的经络。我试过的，那可是巨痛啊！我是吃过苦头的，他们都叫我江姐，那种痛不是常人都能接受的。回家仔细想想，还是先按师父说的练练吧！