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有些睡不好是便秘造成的
（来源：生命时报）生活节奏过快、工作性质和时间变化等现状影响着大多数人的睡眠质量。根据《2020年中国人睡眠质量报告》显示，近3亿中国人睡眠质量差，近67.24%的人出现失眠症状。经历了疫情后，中国人入睡时间延迟了2~3小时。近日，由日本爱知医科大学医学院发表在《神经胃肠病学与自动力》医学期刊的研究发现，睡眠质量不佳还可能是便秘导致的。
事件国人要学会多吃鱼
（来源：生命时报）近日，法国波尔多大学一项针对1623例65岁以上人群进行的研究显示，经常吃鱼的人，脑血管病变要比不怎么吃鱼的人少，患痴呆和脑卒中的风险更低，且这种关联在65~69岁人群中最为明显。虽然我们都知道吃鱼好，但因种种问题，国人在吃鱼量上仍是远远不足，专家认为，尤其存在吃鱼意识不足、品种单一、烹饪方式不对等问题。换句话说，国人“鱼”额不足，要再“加把劲”。
事件乳癌已成全球第一大癌
（来源：生命时报）世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症数据显示，乳腺癌已超过肺癌，成为新发病例最多的癌症。这一年，我国约有41万乳腺癌新发病例。更令人担忧的是，近些年我国乳腺癌发病数量呈逐年上升趋势。从临床来看，乳腺癌确诊时往往不疼不痒，为早防早治带来难题。
事件体重降了血压就下来了
（来源：生命时报）近年来，随着肥胖症发病率不断增加，原发性高血压以及相关心肾疾病发病率都处于上升趋势。因此，制订有效的减肥策略，不仅有助减重，更有利于控制血压。美国心脏学会发表最新科学声明，为减重控压提供了建议。
事件关节痛+尿酸高≠痛风
（来源：生命时报）统计显示，8年间20~30岁人群的高尿酸血症检出率从18.7%快速增长至35.4%，风湿病患者的高尿酸血症发生率约为17.5%。生活中，不少人认为出现尿酸高和关节痛，就是患上了痛风。其实，还有多种常见风湿病也以此为信号。
事件拉拨十指缓解心慌气短
（来源：生命时报）人的五脏六腑都可以在手掌上找到反射区，并且，双手又是手三阳、手三阴六条经脉的起点或终点，手和内脏关系密切。经常有目的地活动双手，可起到保健作用。临床工作，我总结了一套“运动健身法”，做起来很简单。对于老年人来讲，可以调治心慌、气短、颈肩腰腿疼、手麻等症状;对于年轻人来讲，对久坐、久卧后导致的气血不畅、关节疼痛、手部痉挛等也有好处。具体做法如下：
事件预防干眼症的5个方法
（来源：生命时报）随着手机和电脑的应用增加，干眼症患者也在逐年上升。干眼症大致分为两种，一类是泪液生成不足型，多由泪腺疾病或泪腺功能不良所致;二是泪液蒸发过强型，多因睑板腺功能障碍引起，后者占86%。因此，防治干眼症，保持眼表湿润格外重要。日本“生活琐事”（DIME)网介绍了5种对抗干眼症的方法。
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