【byb.cn 】（来源：生命时报）鼻翼发红胃中有火 眼睑浮肿脾虚无力 脾胃好坏写在脸上

　　山西省中医院代谢病科护士 贾晓玲 □主任医师 吕 蕾

　　《生命时报》 2025-09-30 第1934期 第8版

　　脾胃一虚，百病由生。在中医理论中，脾主运化，胃主受纳。脾胃共同完成食物的消化、吸收和营养输送，被称为“气血生化之源”。脾胃健康，人体才能获得充足的营养，维持正常的生理功能;脾胃虚弱会导致气血不足，营养无法送达全身，自然就容易生病。我们的脸部，恰恰是反映脾胃健康状况的一面“镜子”，出现以下情况不妨查查脾胃。

　　面色萎黄，暗淡无光。健康的面色应是红润、有光泽的，这源于体内充足的气血濡养。若脾胃虚弱，无法有效将食物转化为气血，面色就会变得萎黄、暗淡，像蒙着一层灰尘，看起来憔悴不堪。这种黄不是明亮的黄，而是枯槁的、缺乏生机的黄。这是脾胃气虚、气血亏虚最典型的表现。

　　嘴唇苍白，干燥脱皮。若脾胃无法生产足够的气血，嘴唇得不到充盈血液的滋养，颜色自然就会变浅。同时，脾主运化水液，若脾虚，运化水液的功能减退，会导致津液无法正常输布至口唇，即使喝再多水，嘴唇也依然干燥、皲裂、脱皮。

　　鼻头暗淡，鼻翼发红。中医面诊中，鼻头及鼻翼区域对应着脾胃。若鼻头区域发暗、没有光泽，多提示脾胃功能虚弱，可能存在虚寒或气血运行不畅。若鼻翼甚至连带鼻头经常发红，并能看到明显的毛细血管（红血丝），往往是胃中有热的表现，可能是吃太多辛辣、油腻、热性食物，导致胃火过旺。

　　眼袋明显，眼睑浮肿。眼睑和眼袋属于肌肉组织且皮肤纤薄，能够反映水液代谢问题。脾虚可能导致肌肉松弛，眶隔脂肪膨出，形成眼袋。如果脾虚无力运化水湿，水湿易停留在眼睑部位，造成晨起眼泡发肿，看起来无精打采。

　　舌苔厚腻，边有齿痕。正常的舌苔是薄白的，如果舌苔厚腻，无论是白厚腻（多属寒湿），还是黄厚腻（多属湿热），都说明脾胃运化功能出了问题，有食物或湿浊之气停滞在体内。舌头两边出现齿印，则是脾虚导致舌头水肿、胖大，被牙齿挤压形成，一般来说是脾虚湿盛的表现。

　　调理脾胃是一个长期过程，需从生活习惯入手，持之以恒。

　　第一，吃饭应定时定量，切忌暴饮暴食。多吃易消化的食物，如小米粥、山药、南瓜等。少吃生冷、油腻、辛辣、过甜食物，以免加重脾胃负担。

　　第二，细嚼慢咽，充分咀嚼食物能减轻脾胃的消化压力。

　　第三，保持心情愉快，长期压力大、思虑过重会影响脾的运化功能。

　　第四，规律锻炼，推荐散步、慢跑、瑜伽，能促进气血流通，增强脾胃功能。

　　第五，注重腹部保暖，睡觉时最好盖上肚子。胃喜温恶寒，温暖的环境有助于其正常工作。