【byb.cn 】（来源：生命时报）优柔寡断脾阳不足 敏感多疑心阳虚衰 看性格，知阳气

　　广东省佛山复星禅诚医院中医儿科主任中医师 莫 珊

　　《生命时报》 2025-08-29 第1925期 第6版

　　中医讲究“形神合一”，认为身体健康与心理状态密不可分。阳气是生命活动的根本动力，既能温煦脏腑、推动气血运行，也影响着人的精神状态。现代心理学强调性格与先天遗传、生活环境、成长经历等因素密切相关，中医则提供了另一种观察角度：一个人的阳气是否充足，常常能在性格里反映出来。

　　阳气充沛者气血流畅、精神饱满，往往性格开朗、热情主动、坚韧勇敢、适应力强，遇到困难不轻易退缩，总能以积极心态应对。俗话说，“阳气充足则百邪不侵”，这不单指身体少生病，也指心理坚韧、性格乐观、情绪稳定。

　　阳气不足，则推动、温煦之力减弱，这类人群更倾向于独处，社交活动少，显得孤僻冷漠。生理方面，既容易出现肢冷畏寒、容易感冒等表现，也可能带来情绪低落、敏感多疑、缺乏自信、斤斤计较、个性偏执等心理问题。从临床来看，以下几种常见的性格倾向，与阳气盛衰有一定联系。

　　消极悲观：阳气虚弱，气机不畅。心情低落、遇事容易退缩、对很多事物提不起兴趣、总是唉声叹气，这些消极情况多为阳气不足、气机郁滞所致。阳气亏虚，推动无力，自然容易情绪低沉。调养建议：生活在温暖、明亮的环境中，有助于阳气升发，间接提升积极情绪，应多晒太阳，晨光、午后阳光最宜助阳，多做舒展运动，饮食中可适当加入黄芪、党参等补气之品，以温阳益气。

　　急躁易怒：肝阳上亢，阴阳失衡。脾气火暴、易冲动，多为肝阳过盛、阴液不足导致阳气难以收敛。调养建议：早睡早起，顺应阴阳变化，避免熬夜，少饮酒，多吃清淡食物，日常可用适量菊花、决明子、桑叶等泡水代茶饮，以平肝潜阳、养阴柔肝。

　　优柔寡断：脾阳不足，运化无力。做事犹豫、缺乏行动力，往往与脾阳虚弱有关。脾主运化，需阳气温煦以行其职，脾阳不足时，吃进去的东西无法有效被转化为气血，导致全身性的气血亏虚。人一旦气血生化无源，心的“粮草”就供应不上了，其功能就会减弱，表现在思维上就是思维迟钝、优柔寡断、遇事拿不准主意。调养建议：可多食用山药、扁豆、莲子等，以健脾益气、温补脾阳。

　　敏感多疑：心阳虚衰，心神不宁。这类人群容易受惊，缺乏安全感，就连小事也忧心忡忡。心阳不足，心神得不到温煦，就容易敏感多疑。调养建议：保证充足睡眠，睡前可用热水泡脚，平时可适量摄入桂圆、酸枣仁，以温心阳、安神志。

　　孤僻冷漠：肾阳亏虚，生命力不足。这类人群多畏寒怕冷、精力不足，常伴随情感淡漠、社交退缩，多与肾阳不足相关。中医认为，精神、意识、思维、情绪等活动，是以气、血、津、精为基础的，而肾阳是化生这些物质的根本源头。肾主骨生髓，通于脑，肾阳充足，肾精充盈，则髓海得养，人的思维才清晰，精神才饱满，情绪才能正常表达。反之，肾阳虚衰，髓海空虚，大脑得不到足够的温养，就容易出现精神不振、淡漠寡言、性格孤僻等问题。调养建议：适度运动，太极拳、八段锦、跑步、跳舞等活动能促进气血流动，让阳气有序升发，常食黑豆、核桃、羊肉等温肾之品，以温补肾阳。

　　此外，性格反过来会影响阳气的养护。例如，长期的情绪压抑、悲观或过度思虑可能耗伤阳气，导致身体虚弱，乐观积极的心态则有助阳气升发。因此，生活中要学会舒缓压力，避免过度忧思，保持心态平和。