【byb.cn 】（来源：生命时报）排尿异常警惕尿酸超标。尿酸，常被比作人体内的“隐形冰川”。它是嘌呤代谢的产物，在血液中悄然积累，初期往往不痛不痒，很多人直到体检时才发现尿酸值已“高高在上”。身体对轻度升高的尿酸有一定耐受性，然而这种“安静”的高尿酸状态可能悄悄损害肾脏功能，加剧血管炎症反应，甚至提升高血压和糖尿病的发生风险。因此，及早发现才能有效干预，而排尿状况正是反映尿酸水平的重要窗口。

　　武汉市中心医院风湿免疫科、痛风专病中心副主任医师 方 珣

　　《生命时报》 2025-10-14 第1935期 第6版

　　尿液颜色改变。正常尿液应清澈，呈淡黄色，如果发现突然变得像浓茶般深黄或浑浊不清，需警惕尿酸盐浓度过高、结晶增多。当尿酸超出溶解限度，微小结晶便开始析出，不仅会增加痛风发作风险，还可能在肾脏中悄悄沉积。

　　排尿习惯异常。若出现排尿不畅、尿频、尿急，甚至伴有灼热或刺痛感，要考虑尿路是否受到尿酸盐结晶的刺激。这些结晶可能堵塞尿路，或引发局部炎症，产生类似尿路感染的症状。

　　夜尿次数增多。若是每晚起床排尿超过2次，且持续多日，不应简单归咎于睡前喝水或老龄化，这很可能是痛风性肾病的早期信号。尿酸盐结晶，会逐渐影响肾小管功能，导致尿液浓缩能力下降，身体会试图通过频繁排尿来排出多余的废物。

　　要想防止尿酸悄悄升高，控制饮食是关键一环。高嘌呤食物（如动物内脏、浓肉汤、部分海鲜）、高果糖饮料（如果汁、碳酸饮料）以及酒精（尤其是啤酒），可增加尿酸生成，抑制尿酸排泄，从而对尿酸代谢造成双重打击。因此，对于已经有高尿酸或痛风风险的人群来说，应严格控制上述饮食，保证充足饮水，增加蔬菜摄入量，并定期监测尿酸水平。